每天吃一个苹果对身体有什么好处(吃苹果的功效和作用)
每天吃一个苹果对身体有什么好处(吃苹果的功效和作用)
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。3 苹果有什么功效 苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。
1、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。
2、促进身体愈合苹果中富含℡☎联系：量元素铁、钙，有利于产妇身体的愈合，尤其是对产后肠道功能紊乱的产妇。
3、苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。4 木瓜 味甘性平。
4、对孕产妇来说，苹果是更好的水果。降血压苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物，可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。
增强记忆力常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。预防佝偻病苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。补血吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
维生素C：苹果中含有丰富的维生素C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。
苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。
常吃苹果的好处 止泻 因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。
常吃苹果的6大好处 NO.1 美容养颜 常吃苹果能够排毒养颜，延缓机体衰老，令肌肤保持弹性有光泽。NO.2 减肥瘦身 苹果为高纤维、低热量食品，能促进脂肪进行分解。
1、苹果有生津止渴，养血安神和健脾的功效。苹果中富含有机酸和膳食纤维，可以促进婴儿的肠胃蠕动，促进排便，缓解大便干燥的现象。苹果中的碳水化合物和维生素c可以婴儿大脑发育提供营养成分，增强记忆力。
2、孕妇可以适量吃苹果。苹果富含多种矿物质、维生素等营养成分，有降低胆固醇，抗氧化，防癌抗癌等功效，中医认为苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。孕妇吃苹果可以补充各种维生素的营养，提高免疫力，有利于胎儿的生长发育。
3、苹果的营养价值 苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和℡☎联系：量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。
