月子后身体护理 *** ppt,产后如何护理
月子后身体护理 *** ppt,产后如何护理
坐月子是休养的更佳时期 分娩时出血和频繁的宫缩使得妈咪身体虚弱，坐月子是妈咪身体恢复的更佳时期，在这个时期生殖系统、内分泌系统得到恢复就能避免妈咪日后被月子病缠扰。
1、产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
2、产后一周内可以有意识地进行一些床上运动，比如产后48小时即可在医生指导下进行一些盆底或者 *** 收缩锻炼，这么做的好处是可以防止50岁以后盆底疏松引起张力性尿失禁和子宫脱垂，也对提高以后性生活的兴奋度有帮助。
3、产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入 *** 内发生感染。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
1、因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
2、产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。
3、产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。
4、充足的休息时间 分娩几乎要耗尽孕妈所有的力气于精力，因而分娩完后的新妈妈大多是虚弱无力的，再加上分娩时孕妈身体会留下一些伤口因而产妇产后护理充足的休息时间是一定要给新妈妈准备的。
5、． 洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以不可以。更好的 *** 就是自然风干。6． 如果感到身体虚弱，也可以不可以进行擦浴。
6、“月子”里产妇的会 *** 分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外 *** 。勤换会阴垫并保持会 *** 清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
1、之一周，因为刚刚生产完，所以吃食品要以排毒的食品为主，及时把体内的积存的淤血排出。第二周吃食品则以调理为主，因为经过了一周的排毒，产妇的胃口会好转，这时候，就需要吃点东西调理血气了。
2、如何坐月子调理身体保持充足的睡眠，很多妈妈们一定不能熬夜，因为熬夜不利于他们身体各方面的恢复。
3、饮食调理：坐月子期间，新妈妈应该注重均衡饮食，摄入足够的营养物质。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，可以选择鱼、瘦肉、豆类、蔬菜和水果等食物。同时，避免食用辛辣、油腻和 *** 性食物，以免影响消化和身体恢复。
4、刚出月子还要给孩子喂奶，也会损耗很多营养。所以要补充营养，增强体质。热食物为主刚出月子不要吃太多生冷的食物，主要以热食物为主，也不要吃辛辣热气的食物，对肠胃不好会造成便秘的。
5、之一，要睡比较硬的床。刚生完孩子的产妇睡硬的床，可以帮助产妇，因为孕期导致松弛的关节，更好地恢复，另外趴着睡也是有助于子宫的复原，一定要保证每天有十个小时的睡眠时间。第二，在饮食上面要保证多样化。
6、坐月子饮食均衡最重要，一定不要吃油腻、口味重、辛辣等食物，搭配主食、青菜，尽量以蒸、煮方式烹调。坐月子注意事项 要少食多餐，一天分作五六次来进食，每一餐吃的不要多。
专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的 *** ，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。
一定要让产妇保证充足的睡眠休息。室内温度要适宜。保证产妇营养的摄入。产妇要保持愉悦的心情，不要生闷气，不要哭。要注意外阴的清洁。
产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。
“月子”里产妇的会 *** 分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外 *** 。勤换会阴垫并保持会 *** 清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
