坐月子期间如何缓解排便困难 (请问坐月子大便干吃什么好)

坐月子期间如何缓解排便困难?

1、问题分析： 你好：根据你的情况，这可能是由于长期的便秘的情况，出现直肠平滑肌松弛的情况，出现大便时排除困难，并伴有局部的疼痛的情况。

坐月子便秘怎么办

坐月子便秘可能是在月子期间运动量减少、饮食油腻、胃肠功能下降造成的。 缓解便秘症状可以多吃水果蔬菜，饮食以清淡、营养、为宜，忌食辛辣 *** 食物；适当活动，增加胃肠功能；必要时可以使用开塞露帮助排便的。

在月子期间需要多卧床休息，活动量少，容易出现便秘。建议多喝水，养成每天按时排便的习惯。多吃含纤维多的新鲜蔬菜和水果。

足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过，另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁，花生米，芝麻，菜籽油，花生油等，它们都有良好的通便作用。还有就是吃一些新鲜水果，比如香蕉、苹果、梨等。

坐月子的妈妈们,如何应对便秘问题?

多吃蔬果杂粮 产妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是 *** 肠管蠕动的好 *** ，能有效缓解便秘。多喝水 早晨空腹喝些蜂蜜水，可以 *** 肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。

添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

问题分析： 你好，产后由于盆地肌肉松弛、活动少、膳食纤维摄入不足等因素容易出现便秘。 意见建议： 建议适量活动，多喝水，多吃水果蔬菜，加强产后康复运动；必要时候用开塞露，不建议便秘使劲用腹压以免引起子宫脱垂。

在月子期间需要多卧床休息，活动量少，容易出现便秘。建议多喝水，养成每天按时排便的习惯。多吃含纤维多的新鲜蔬菜和水果。

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