茶油 孕妈咪们的产后必备补品(坐月子的妈妈补品吃什么好)

茶油:孕妈咪们的产后必备补品

1、茶油，助力母乳倍增，为宝宝骨骼与智力发育提供强大支持！产妇坐月子时，不妨试试用茶油煮的鲫鱼汤，美味又营养。若从孕期就开始享用茶油，效果更佳哦！提升母乳质量茶油能够提升人体酶的活性，促进生育酚的分泌，助力改善体质，增强母体免疫力。

坐月子买什么营养品?

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。

红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。菠菜含铁质外，还有丰富的维他命a、bc、e及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。

芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养素，并且黑芝麻又明显高于白芝麻。在制作产妇食品时，使用适量的芝麻可改善和提高膳食的营养质量。产后吃鱼类 鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。

富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。

小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。

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