坐月子期间的护理(长沙市月子期间护理)
坐月子期间的护理(长沙市月子期间护理)
1、注意劳逸适当。分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后非常疲惫。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和休息，不可从事体力劳动。
卫生护理产后汗多需勤换内衣裤及床单，可温水擦浴。保持室内空气流通以防中暑。对于顺产的伤口，如侧切或撕裂伤口，需要仔细清洗和护理。♀产后运动产后14天可开始简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但需视情况而定，不可过于剧烈。有氧舞蹈等运动需等待6周后恢复。总之，产后运动需持之以恒。
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
忌急于喝催奶汤很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。
产后护理是新妈妈们必须面对的重要问题。本文将为大家介绍产后护理的五大要点，帮助新妈妈们更好地应对产后护理问题。不要摸肚子胞衣娩出前，千万不要摸肚子。这样做会刺激子宫提前收缩，可能引起大出血的风险。阵痛和出血是正常的胞衣娩出时，你会感到轻微阵痛和少量出血，这是正常的自然过程，不用过于担心。
产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。因为生孩子后子宫韧带松弛，睡觉一直仰卧的话子宫容易后倾，中老年期易引起子宫脱垂。
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月子期间皮肤护理的方法有很多，以下是一些常见的方法保持个人清洁注意伤口愈合情况良好时进行身体清洁工作，否则很容易导致皮肤感染，患上毛囊炎等疾病。保湿产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易出现干燥情况，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。
月子期间，肌肤的呵护尤为重要。本文将为你介绍几个月子期间肌肤呵护的小技巧，让你的肌肤焕发自然光彩。饮食调理月子期间，饮食调理对肌肤的呵护至关重要。维生素C的美白、活力和抗菌力，让你的肌肤焕发自然光彩。西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等，都是月子期间的好伙伴。
坐月子期间是可以敷面膜的。由于妇女在怀孕期间和产后，消耗大量的体力和营养物质，面部的皮肤就会失去光泽，并且弹性变差，颜色也变得比较暗淡。所以，在坐月子期间完全可以敷面膜恢复皮肤的颜色和弹性。
很多产后妈妈们在坐月子时发现自己的身上发生很多变化，尤其感觉自己在快速的衰老，尤其是眼部、脸部还有腹部特别容易衰老，那么产后如何保养肌肤呢充分休息睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起牀喂奶。
1、充足的休息时间 分娩几乎要耗尽孕妈所有的力气于精力，因而分娩完后的新妈妈大多是虚弱无力的，再加上分娩时孕妈身体会留下一些伤口因而产妇产后护理充足的休息时间是一定要给新妈妈准备的。
2、产妇在坐月子期间要注意卫生，每天坚持用温水清洗外阴部位，勤换卫生巾。因为在分娩胎儿后，子宫内部的修复需要一段时间，在这段时间中，产妇的阴道分泌比较多，如果不注意卫生，细菌会沿着阴道逆行向上，导致子宫内部的感染，严重时还会出现发热的现象，也就是平常所说的产褥热。
3、坐月子吃水果的注意事项 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4、月子里应尤其注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比有些严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。5． 洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以不可以。最好的方法就是自然风干。6． 如果感到身体虚弱，也可以不可以进行擦浴。
5、采取顺产分娩的产妇，在产后即可进食。而采取剖腹产的产妇，必须要在产后6小时才能进食流质的食物，如：鸡汤、鱼汤等。且要避免易产气的食物，如：牛奶、豆浆、糖水等。之后随着产后身体恢复情况，慢慢恢复正常的饮食。
1、坐月子的环境要安静，光线温柔，空气也要新鲜，适当的开窗通风，室内温度和湿度要调控好。月子期间妈妈们会出汗，不能直接受到冷风的刺激。月子里是可以洗澡，洗头的，需要保持皮肤清洁。洗浴后不应该有直接的冷风吹到身上。月子里要适当的运动，不要绝对卧床休息。
2、坐月子的基本注意事项 保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。
3、生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。
4、一定要让产妇保证充足的睡眠休息。室内温度要适宜。保证产妇营养的摄入。产妇要保持愉悦的心情，不要生闷气，不要哭。要注意外阴的清洁。产妇坐月子期间需要充足的睡眠来保证休息，不能干体力活，家人可以帮忙照顾孩子，不能让产妇太劳累。
5、不论是坐月子还是小月子，新妇们都需要至少休养一个月才能踏入他人之家。虽然这一习俗无科学依据，但在民间根深蒂固，时常被提及可能会对心理产生不良影响。因此，新妇们回娘家时，最好遵循这一习俗，以避免触碰忌讳。本文将为您介绍坐月子期间的护理事项，帮助您更好地度过产后的恢复期。
