孕妈妈必备 祛湿食谱(祛湿吃什么食物)
孕妈妈必备 祛湿食谱(祛湿吃什么食物)
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。孕妈可以吃这样的祛湿汤品，可以有去除体内湿气的作用，而且还可以清热解毒的哦。
1、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物 不要过量进食生冷食物 少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物 养生食物：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，是不错的清利湿热的食物。
2、功效：小满节气湿热难耐，荠菜鱼头汤清热祛湿。选用可清热利湿的荠菜来与鱼头一起搭配，正好可以达到清热、利水、开胃、温补的目的。小满节气养生汤之土茯苓双豆猪瘦肉材料：土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片。
3、下面，懂视小编为大家介绍一下小满节气吃什么养生粥去湿热_小满去湿热的食物，欢迎大家阅读。去湿热的养生粥1：薄荷粥做法：先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即可。功效：此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。
4、绿叶蔬菜：小满时节，绿叶蔬菜正是丰收的时候，如菠菜、苋菜、油菜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于清热解毒、养肝护肝。此外，绿叶蔬菜中的膳食纤维有助于消化，预防便秘。 豆类食物：豆类食物富含优质蛋白质、维生素和矿物质，如绿豆、红豆、黄豆等。
5、小满节气养生要点饮食：清湿除热、清淡素食小满时节，养生的重点是防热防湿。中医认为暑多挟湿，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。
6、蔬菜：小满时节，各种蔬菜都进入了丰收的季节。此时正是吃蔬菜的好时机，可以选择绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。此外，还可以选择一些具有清热解暑作用的蔬菜，如黄瓜、冬瓜、茄子等，这些蔬菜含有丰富的水分和纤维素，有助于消暑解渴。
1、想要调理湿气重的情况吗？饮食是一个不错的选择哦！试试以下的食谱，让你轻松祛湿，保持健康。薏米粥薏仁含有丰富的水溶性纤维，能降低血脂肪，还具有利尿、消水肿的作用，让你在享受美味的同时轻松减肥。记得提前浸泡薏米，这样煮出来的粥更加美味哦！瘦身汤将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉，搅拌均匀即可。
2、如果身体湿气重，可以选择红豆薏米粥，去湿效果非常好。薏米有健脾祛湿的功效，红豆有利水消肿的作用，两者放一起熬粥喝，适量的食用可以有效祛除体内的湿气，而且还有健脾利水，止泻的功效。另外绿豆，白扁豆，辣椒，都有一定的祛湿作用。
3、湿气重者可以适当食用橘子、柚子等水果祛湿，因为在橘子和柚子中，含有少量的挥发油，有芳香化湿的作用。暴饮暴食，食用生冷、煎炸油腻、辛辣食物等都可导致脾胃功能失常，造成体内湿气过重。所以湿气重者饮食应清淡、富有营养、便于消化。
4、目前，除湿气的食物比较多，虽然采用食补的方法调理身体没有什么副作用，但是，见效比较慢。我们比较常见的除湿气食物是玉米、扁豆、薏仁、红豆等，可以经常吃，除此之外，田螺、鲍鱼等也是除湿气的食物，但是价格比较贵而且做起来麻烦。
5、绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。红豆 是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
6、体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等。少吃盐，多健脾吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
脾虚湿气重建议吃一些具有健脾利湿作用的药食同源的食物，有利于加强脾的运化功能，加快湿气的排出，如莲子、莲藕、山药、冬瓜、白扁豆、荷叶薏米粥等。建议多食用新鲜蔬菜水果，清淡饮食，避免辛辣刺激生冷及肥甘厚味食物。多饮水，避免各种饮料。
产妇祛湿，食物是*的选择。以下是最适合产妇吃的祛湿的食物。白扁豆白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。补脾除湿效果极其理想，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
宝宝长湿疹，母乳妈妈饮食多选用清热利湿的食物。如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等，少食鱼、虾、牛羊肉和刺激性食物。富含维生素和矿物质宝宝湿疹，母乳妈妈可以多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等，以调节宝宝的生理功能，减轻皮肤过敏反应。
1、以下这些食物都具有除湿气的效果 地瓜 夏季的时候，如果体内的湿气比较重，可以适当多吃一些地瓜，地瓜中富含很多的粗纤维，又比较容易消化，能够帮助促进肠胃的蠕动，加速体内的新陈代谢，促进排便，进而就可以将体内的垃圾废物与湿气一同排出体外。
2、红豆：红豆不仅能美容养颜，还有很好的祛湿作用。可以用红豆单独煮水喝，也可以与黑豆、绿豆一起煮汤食用。或者将红豆制成豆沙、稀饭、甜品食用，既美味有能起到祛湿的作用。能够促进心脏血管的活化、利尿、健胃生津、祛湿益气等。
3、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，*加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。
4、脾胃湿热吃什么好 山楂茯苓茶 食材：首先需要准备的食材有陈皮、茯苓、山楂，每一样都需要5克。做法：紧接着用600ml的水煮沸后，装在碗里等温度适当的时候，喝掉就可以了。
1、白鹧鸪皮洗净，瘦肉洗净切块，锅中放适量水，将材料放入火中，开始烧水，转为慢火煲约两小时。功效。薏米百合鹧鸪汤具有祛湿、滋阴润肺、止咳补气的功效，适用于慢性咳嗽、体虚、气喘的人群。
2、南方常见薏米煲汤，比如薏仁米米粥、薏米绿豆粥、冬瓜薏米瘦肉汤等。薏仁米能够消水肿，健脾养胃，从中医里边归属于*祛湿药，薏米和红豆一起配着煮，作用会变得很好，长期用得话，身体就会变得十分健康，去湿气效果杠杠的。
3、遇到这样的问题我建议你，在饮食上要清淡、忌油腻、忌辛辣、忌冷饮，注意不要对空调吹贪凉，试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
4、少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里边，湿热之性*的就是酒。以下食物较为适宜湿热体质秋季养生：绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、慧仁、西瓜、梨子、马蹄、绿茶、花茶、兔肉、鸭肉、田螺等。
