科比一天的训练计划表(篮球训练师科比教学视频)

科比一天的训练计划表

1、“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

科比科比是怎样炼成的

1、一切都缘于他坚定的信念，对篮球的热爱，对胜利的渴望，对*和荣誉的狂热追求。

2、科比被对手凶狠的防守击伤了腰部。1在这场比赛里，科比的左脚踝成为他的“阿基里斯之踵”。连场边的观众都为他捏了一把汗。1科比手握左脚踝难以起身的场面，令关心他和湖人的球迷们心碎。1这个动作并不是纳什的专利。科比因为常年征战，腰伤会隐隐带来疼痛感，因此他也会选择在场边躺着休息。

3、如果科比不偏执，就不会有传奇般的4717，就不会有他冲着队友怒吼“给我滚开，让我来”。科比不喜欢别人，也不喜欢别人喜欢自己，他只喜欢将那该死的篮球送入对手的网袋。设想一下吧，如果科比打的合理一些，打的无私一些，大概职业生涯会变得更伟大一些吧。

4、信心的源泉来自于充分的准备，这是科比成功的关键。在比赛前，科比总是做好最充分的准备，无论对手是谁，他都以*状态应对。这种精神激励着队友和对手。阅读对于科比来说，不仅仅是消遣，更是提升自我的途径。

5、科比逐渐适应了意大利的生活方式，并且能够说一口流利的意大利语，更曾认为意大利是他的第二个家。 1991年，科比布莱恩特一家搬回美国。在费城郊区的劳尔梅里恩（Lower Merion）高中度过了一段极其美妙的高中篮球生涯。

科比知道洛杉矶每天凌晨四点的样子

1、凌晨四点的洛杉矶这一说法，源自篮球运动员科比·布莱恩特。 科比曾自豪地说：“我知道每天早晨洛杉矶四点的样子。” 科比的成功源自他的不懈努力，当大多数人还在梦乡时，他已经在湖人队的训练场挥洒汗水。

2、每天清晨四点，洛杉矶的天空还沉浸在沉睡的怀抱中，星星稀疏点缀，灯火寥落。这里，是科比·布莱恩特的日常开始之地，也是他成功故事的起点。一次访谈中，记者好奇地询问科比为何能如此成功。科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”记者摇头表示不解。

3、所以，科比每天都是凌晨4点起床甚至更早。一个人想要成功，凭借着是不断的努力这样才能进步。科比作为NBA的*球星，他教会了球迷们这个道理，他也鼓励年轻球员多进训练馆进行训练，才能提高自己的篮球技术，这也是为什么科比能够收获这么多球迷的原因！科比的毅力是平常人所难以达到的。

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