科比三分定点训练视频〖怎样练习定点投篮 〗
科比三分定点训练视频〖怎样练习定点投篮 〗
太惊人了！今天由我来给大家分享一些关于科比三分定点训练视频〖怎样练习定点投篮 〗方面的知识吧、
1、持球：持球时五指自然张开，掌心空出，用指根及指根以上的部位触球。这样做的目的是为了增大对球的接触面积、保持球的稳定性，同时控制球的出手方向。发力：发力是从前脚掌开始，然后依次通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖，依靠指尖的力量将球投出。
2、作为一位投手，我认为要想练好定点投篮，需注意以下几个方面：首先，投篮时要注意手腕、肘、臂和胸四个部分的角度，确保每一部分都达到90度。这是投篮基础中的基础，正确摆好角度对于投篮的*度至关重要。其次，投篮不仅依赖上肢力量，还需要腿部和腰部的力量参与。
3、单手和双手投篮作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。也可能是我练的时间短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜欢用双手还是单手投篮。
4、反复看看篮球录像，你就会发现，每个人的投篮都不太一样，这和球员的体能、身体结构、个人习惯等都有关系。关于投篮的基本姿势就不多说了，需要大量的练习。投篮之前*的姿势是三威胁姿势，既双手抱球于胯部。
还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。
身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才过去。
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。
增强身体素质：年龄的增长并不意味着身体素质的下降。像詹姆斯那样拥有强健的体魄，可以在突破时更加强势，使防守者难以阻挡。提高非惯用手技巧：如果是右手球员，提高左手上篮的能力将是一个不错的选择。这会让防守者难以判断你的进攻方向，增加得分机会。
在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。
要提高三分球的准确度，可以从以下几个方面入手：投篮姿势：保持身体平衡，站稳双脚，手臂自然伸直，手腕放松，手指发力。投篮力量：身体素质在篮球运动中是最基础的，对于三分球来说亦是如此。可以通过增加肌肉力量来提高投篮力量。投篮技巧：可以通过练习投篮技巧来提高三分球的准确度。
要提高三分球的准确度，可以采取以下几个策略：优化投篮姿势：确保身体保持平衡，双脚稳固站立，手臂伸直且手腕放松，利用手指的力量完成投篮动作。增强投篮力量：身体素质是篮球运动的基础，对于三分球同样重要。通过提升肌肉力量，可以有效增强投篮的力量。
要想提高三分球的准确性，首先要从脚部开始发力。这意味着虽然是通过手部投篮，但力量实际上是从脚掌开始，然后通过踝关节、膝关节、髋关节、上臂、前臂，最后传递到手指尖，从而将篮球投出。整个力量的传递过程应该是连贯和协调的。
正确的投球姿势至关重要。在投3分球时，应确保前臂和后臂形成约90度角，手掌和前臂也应尽量形成直角以保持稳定。这种姿势有助于确保球投出的方向正确。左手应轻触篮球以提供支撑，右手则负责托球并平稳地挥动手腕将球投出。确保具备足够的力量。
把握投篮时机：三分球并非随意投篮，面对防守球员时，匆忙出手易受干扰。但若出现空位，应果断出手。*的时机选择能够瞬间改变比赛局势。控制投篮节奏：投三分时，稳定和果断至关重要。犹豫或慌张都可能导致命中率下降。在身体平衡后，迅速而坚定地投出篮球。
投3分球省力又准的方法是：掌握准确的投三分球姿势、保证足够的力量、把握好投篮弧度和力度、找准投篮的*时机、把握好投篮的节奏。掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。
做完一组后，感觉力量恢复了，再继续做。一般做3～5组。练一段时间后，感觉轻松了，就可以加重量以及增加组数。最后，每组尽量用最快的速度完成，因为投篮出手就是那一瞬间，手腕抖出的爆发力才能让球投出去又旋又准。我练到这一步，三分球就可以时不时进一两个了。
多运球左右手的球感都好，多中投也是三分的基础，3，加强臂力力量这样才能中远投，通过原地投球不断的拨球使手掌的柔韧性变好！（乔丹小时候喜欢平躺在床上，然后把往上拨反复练习）。
其次就是想象练习，根据想象的防守人的位置，处的位置等练习中投，多角度练习。然后手要尽可能的多碰球，球感球感，要对球有感觉。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快。
楼上说的很对，如果想练投篮首先要注意姿势，你没有篮球基础就*了，因为没有任何坏习惯，可以从头学习姿势，牢记一点，一个好的投篮是全身发力的，感受一下从脚下把力量传递到手中的感觉，投出去的球是瞄准方向然后投篮手单手向上方发力的，注意球是推出去的，不是用手甩出去的。
与中投相比，三分球对力量的要求更高。因此，提升力量的关键在于整合上下半身的协作。在接球投篮时，确保脚尖踮起，脚跟离地，这是获取投篮力量的重要环节，却常被忽视。具体动作是，膝盖适度弯曲后迅速用力蹬地，利用地面的反作用力帮助身体上升。
极快、较快、和稍慢这三种，投篮时一定要留意，凭感觉投不准的按上述投篮节奏出手可以有效的提高命中率。
〖壹〗、篮球三分球投篮技巧如下：讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。保持一定力量。
〖贰〗、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。
〖叁〗、善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。
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