篮球3分怎么练准「科比三分投球教程集锦图解」
篮球3分怎么练准「科比三分投球教程集锦图解」
本文摘要：篮球3分怎么练准 〖One〗投3分球省力又准的方法是：掌握准确的投三分球姿势、保证足够的力量、把握好投篮弧度和力度、找准投篮的*时机、把握...
〖One〗投3分球省力又准的方法是：掌握准确的投三分球姿势、保证足够的力量、把握好投篮弧度和力度、找准投篮的*时机、把握好投篮的节奏。掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。
多运球左右手的球感都好，多中投也是三分的基础，3，加强臂力力量这样才能中远投，通过原地投球不断的拨球使手掌的柔韧性变好！（乔丹小时候喜欢平躺在床上，然后把往上拨反复练习）。
做完一组后，感觉力量恢复了，再继续做。一般做3～5组。练一段时间后，感觉轻松了，就可以加重量以及增加组数。 最后，每组尽量用最快的速度完成，因为投篮出手就是那一瞬间，手腕抖出的爆发力才能让球投出去又旋又准。 我练到这一步，三分球就可以时不时进一两个了。
极快、较快、和稍慢这三种，投篮时一定要留意，凭感觉投不准的按上述投篮节奏出手可以有效的提高命中率。
加强规范化投篮动作的练习。 提高身体的训练程度。 选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键 要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
作为*的3D球员，在纳什小斯所领衔的炮轰太阳中，贝尔是妥妥的*球员。作为防守者，人们牢记了他许多凶狠的防守动作，在初代魔球的太阳阵容中，贝尔也能很好拉开空间，命中三分球，可以说，他所特有的3D特质是太阳火力的重要延续。
迈克尔库帕 1956年出生的迈克尔库帕也是一名*的3D球员，曾获得五次NBA总*，防守能力极为出色，还被认为是铁闸。在1985年的总决赛上，迈克尔库帕牢牢锁住了大鸟伯德，不给对方以任何机会，也顺利帮助球队赢得了关键的得分。
第2位，肖恩·巴蒂尔 “蝙蝠侠”巴蒂场均61，篮板18，三分球34%，从数据上看确实是一名攻防兼备的球员。巴蒂尔的球商很高，虽然身体素质算不上*，他毫无疑问是一名被教练、队友可以信赖的3D球员。
*是一位*的3D球员。第一位：布鲁斯·鲍文 布鲁斯·鲍文以防守闻名，可以说他是一位外围防守大师，如果被他缠住就很难全身而退。而且布鲁斯·鲍文手很黑，被他近身也不是件好事，很多球员都很忌讳与布鲁斯·鲍文对抗，不过布鲁斯在进攻方面的能力与防守相比还是有些不足。
他是这个地球上最完美的3d球员，他天生为大场面而生，他还是nba最*的外线大杀器，他越在关键时刻越冷静，他就是佛祖、G6汤、克莱汤普森。从小汤普森就是将门之后，他的父亲老汤普森是一九七八年nba状元，老汤普森怎么都没想到，儿子没有遗传到自己的内线技术，而是练就了一手改变联盟格局的三分。
〖One〗力量运用，三分球手臂力量不是最重要的，在投球时有一个自下而上的“举”球的过程，这是一个调整身体发力的一种方式，使得腿部，腰部，腕部的力量贯通在一起。所以常常发现一个很单薄的人也能投出很漂亮的三分。
〖Two〗用跳投，姿势漂亮，出手高度高，不容易被封盖，不建议采用踮投，虽然可以在相对比较短的时间内达到比较高的命中率，但姿势比较难看，出手点太低，有防守的时候很难出手，一般参加三分大赛的都采用踮投，投篮频率比较快。跳投要想练成需要付出一定努力，经常练习，首先必须要有正确的投篮姿势。
〖Three〗投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。
〖Four〗投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子，还有手肘的方向，它应该和你的篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。
〖Five〗任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。
〖Six〗大多数*的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
〖One〗要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
〖Two〗如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。 当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。
〖Three〗接球急停跳投 动作要点：朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投 技术与要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法 ，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起 跳紧密结合。
〖Four〗利用挡拆战术：合理利用队友挡拆，创造投篮机会，增加得分可能性。 不要乱按方向键：投篮时避免无谓的方向操作，保持稳定姿势，有助于提高命中率。 火球技巧：投出火球的关键在于投篮时机和按键时间的掌握。
〖Five〗延迟：其实延迟才是影响命中的第一要素，但是随着你对3分投篮的理解加深，G投3分的延迟是可以用你的感觉和手法克服的，这一点和内线抢板不同。A过之后：A过之后确实是投篮的出手时间，只不过有时候存在延迟，就不准了。这就又回到延迟的问题了，还是要靠自己的经验，掌控出手的时间。
〖Six〗运球后投篮 适当的运球后投篮，可以让你的命中率得到提高哦。拉开距离投篮 千万不要盲目的去投三分，每一次投篮尽可能的让你和防守人员拉开一个身位以上。接球后投篮 作为SG要跑动寻找时机。在接到队友传球时，如果正好有没人防你，直接按投篮键投篮吧。
〖One〗掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。保证足够的力量。三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。
〖Two〗此外，训练也是提高三分球命中率的关键。通过定期进行专项训练，如定点投篮、无球移动投篮和快速反应投篮等，小前锋可以不断提升自己的投篮技巧和稳定性。同时，通过观看比赛录像和分析自己的投篮动作，小前锋可以找到并改进自己的投篮习惯，进一步提高命中率。
〖Three〗姿势正确，维持手部稳定：在进行三分球投篮时，首先要确保起始姿势准确。正确的姿势不仅包括腿部站位和身体平衡，还有手部的摆放。手臂应自然下垂，手腕保持平直，掌心对准球心。通过反复练习，使正确的姿势成为肌肉记忆，从而在投篮时保持手部稳定。
〖Four〗首先，能力值的高低是决定命中率的关键因素之一。球员的投篮技术、反应速度、手眼协调能力等都直接影响着三分球的准确度。因此，提升个人能力，不断练习和调整投篮姿势，是提高三分命中率的基础。其次，出手位置的选择对三分球的成功率有着重要影响。在三分线上越近的位置投篮，通常会更容易命中。
〖Five〗投三分准确对于后卫来说，关键在于几个要点：正确的姿势、稳定的手腕动作、适当的力度以及对篮筐的准确瞄准。在投篮前，确保你的身体平衡，脚部稳定，这有助于你在投篮时保持身体控制。采取一个舒适的投篮姿势，通常是将球置于头顶略前方的位置，双手协调将球举起，准备投篮。
