科比标准投篮姿势「科比kobe打板教学」

2025-03-19 19:13:27 体育知识 admin

本文摘要:科比标准投篮姿势 还有 标准投篮姿势其实不是从正上方投出去 而是稍微侧一点 仔细看下面的图 左手为辅助手 右手掌心不与球接触 投出去是用手指...

科比标准投篮姿势

还有 标准投篮姿势其实不是从正上方投出去 而是稍微侧一点 仔细看下面的图 左手为辅助手 右手掌心不与球接触 投出去是用手指拨出去的 而不是砸出去。手肘成90度弯曲 身体微侧 如图 投球要有弧度 所以需要手腕的力度 这样手指拨出去才有力 总之 现在先不要模仿明星动作 不然很囧。。

篮球上篮教学

教材分析:三步上篮是篮球基础技术之一,对于其他技术学习有衔接作用,掌握它为篮球进攻技术打下基础。学情分析:授课对象为初二(7)班,共67人,大部分喜爱篮球,积极性高,但技术知识了解较少。本课复习运球技术,通过比赛巩固,学习三步上篮,采用分层次教学,提高兴趣。

具体步骤:第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮,双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(一脚)落地。第三步:跳起非中枢脚(一脚)后球出手后落回地面。

三步上篮教学 右手三步上篮:从距离篮筐约3至4米的位置开始,偏向右侧出发。用右手控制球并向篮筐方向推进,最后一步用左脚迈出,并准备起跳。在此过程中,左手保持在球前方,右手放在球的后方底部。左脚发力跳起,眼睛注视篮筐,右手将球向上投出。

怎么训练左手上篮,和急停跳投

〖One〗要练急停跳投的话,一定要把腰腹力量练好了,弹跳不是最重要的。要是向左突破的话,左手运球*,左脚制动(左脚使劲起跳,这时右脚不好使劲的),然后左手把球过渡到右手投篮,此时的双腿*是平行的,不明白的话,就多注意T-MAC的左侧跳投,学他的。

〖Two〗左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。

〖Three〗这个真的需要耐心,首先左手运球:自己要制定目标,每天用左手排球联系左手的球感,当感觉的左手手感可以的时候,左手单手的投篮由近到远,这段时间的长短因人而异,然后每次打球适当增加左手突破,左手上篮。

〖Four〗急停跳投技术训练 基础练习:从半蹲跳开始,每次跳起至少20-25厘米,重复3组,每组间歇不超过2分钟。提踵动作强调脚尖抬高和放下,每组1次。台阶训练中,进行交替跳跃,注意小腿力量的运用。在纵跳时,仅用小腿力量,手可辅助,脚尖跳控制在5-5厘米高度。

科比投篮教学动作

第三,手臂举球的姿势。手臂要正对篮筐。出手后球的轨迹才会正直,如果你的手肘外翻,出手后球的轨迹就容易不稳。科比出手前将球举至额头上方 第四,举球的位置要在额头的上方,这样方便你顶肘发力,投出完美的抛物线,而如果把球放在脑后或者脑侧的位置,发力不易控制,容易做出甩球的动作。

首先,他站位时,两腿开立,与肩基本平行,右脚在前,左右脚要稍微向里抠,两腿弯曲,脚跟抬起,这样的站姿有助于发力。上身保持正直,右手托住球的下后半部分,左手辅助,将球举到右眼前额位置。科比特别强调,右前臂要尽量往里收,不要往外拐,*保持一条直线,这样可以确保投篮时的准确性和力量。

科比投篮教学动作主要包括以下几点: 急停跳投 动作要点:在持球行进中突然急停摆脱防守球员,然后膝盖向下弯曲蓄力,身体重心降低,迅速起跳投篮。 注意事项:急停跳投讲究“快”字,需要增强腿部力量,掌握正确的投篮姿势,并增强身体平衡感。

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