马拉松运动员练引体向上,长期的马拉松训练会导致该运动员肌肉中白肌比例升高吗?
马拉松运动员练引体向上,长期的马拉松训练会导致该运动员肌肉中白肌比例升高吗?
体能测试就是一个合格线。由于每个项目的运动员体能测试的标准不一样，运动员必须过了你的那个项目的体能测试合格线才不会出局，简单点说就是在运动员的专项比赛之外，再加了长跑、跳绳、引体向上等等，对于运动员身体素质的比赛，并且这个身体素质的比赛成绩的优先级要高于运动员本项目成绩。
总之，长期的马拉松训练不太可能导致该运动员肌肉中白肌比例升高，相反，它可能会促进红肌的发展和提高运动能力。
短跑跟长跑不会冲突的，长跑也可以快速的跑，但是注意调整呼吸，游泳对这有帮助。任何一个运动都需要全身的协调性。
而白肌的快速肥大则在短跑和力量训练中大显身手，如举重和短距离冲刺。粉红肌肉，介于两者之间，是红肌的一个分支，兼备耐力和速度，是某些运动项目的理想选择。运动项目的选择往往反映出个体的生理特征，比如马拉松运动员的腿上红肌比例较高，而短跑选手的白肌更显活跃。
由此可见，如果一个人的骨胳肌中，拥有极高比例的快缩白肌，那么此人的短时间爆发性运动能力就会*；如果骨胳肌中，拥有90％以上的慢缩红肌，那么这个人就很可能是马拉松比赛的*常客 从肌肉的外形来看，短跑运动员的肌肉饱满，线条明显，肌肉轮廓清新；长跑运动员的肌肉比较长，肌肉轮廓不明显。
这两个是没有任何影响的，我觉得可能就是因为自己某一方面还是比较*的，所以才会有这样的现象，我觉得你也可以锻炼一下的。在体测的时候，其实这两个都是非常重要的，尤其是男生，一般引体向上都是要合格的，你现在引体向上是比较*的，所以你可以锻炼一下自己的长跑能力。
首先，按照你现在成绩，确定你每天的实际情况能有多少时间来运动锻炼自己，除了上体育课外，至少要保证每三天跑两次，跑的时候，以身体承受能力接近极限的五分之四为准，但每跑一次，一但你迈开第一步，就不可以再停下来，直到跑完为止，并不管最后还剩100米时候还有没有力气，都要有冲刺的动作冲过终点。
晚间自由慢跑2000-3000米左右，一边跑一边自由随机制定假想目标，一段一段定，当不知不觉跑快了的时候，可以有意识减慢，以不过度为准，但要连续坚持跑完。
引体向上关键是腰部和上肢力量，上肢力量没办法，每餐吃饱喝足，争取多长点肉，然后把手上肌肉通过举哑铃等方法锻炼成肌肉（其实就是要让自己的手臂上有力）。腰腹部力量就多做做俯卧撑，仰卧起坐。这两种方法一个锻炼上肢一个锻炼下肢，够用了。
如果您有哑铃，选择有点重量的做卧推，每组超过13个。同样直到做不到为止。共35组，每组之间休息1分钟以内；每天保持必要的有氧运动，可以限时长跑约1500米。引体向上如何避免受伤：如果引体向上动作不标准，或者力的时间和位置不正确，很容易引起肌肉拉伤。
运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。 第五长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。
引体向上、深蹲、俯卧撑、平板支撑、卷腹等等是增加核心力量的有效的训练方式，能够让我们在跑步的过程中减少受伤，跑的更稳定。 运动恢复和饮食 人不是24小时运行的机器，运动后需要休息和恢复。
规定一定的时间和距离，以此作为自己的目标。一个人有了目标，才能尽自己的*努力去完成一件事。在运动中也是如此，一段距离，需要自己多长时间完成。
正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
