科比教你拍球图片视频教学,如何练好运球基本功?
科比教你拍球图片视频教学,如何练好运球基本功?
首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。 优点：简单，实用，不易失误。加速跨步过人 这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的 *** 。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。
之一 不要用手掌去拍打篮球，而是要用手指特别是手指之一节的指腹拍打，再借助手腕提供的力量来运球。每次运球时，手指都要有一种想把球抓住不放的感觉，力气要大不然容易被从地面弹回来的球砸伤手指。用力也是为了能更好地控制球，让球能朝自己的目标方向运去。
篮球基本功动作要领奉上基本姿势要想熟练掌握好运球技术，必须注意身体姿势、手型、手按拍球的动作和整体动作的协调要降低重心，保持膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头注意场上情况；3五指自然分开，用手指和手根部按拍球和控制球，并随时用另一手臂、肩、躯干和腿保护好球。
首先，要训练手对球的感觉，即球感。了解球的弹性与重量，才能更好地控制球。双手胸前传球，用手指部分来回传球，这是培养初步感觉的简单 *** 。有了手感后，进行原地运球练习。身体向前跨步，重心放在腰部，上半身微微向前，单手运球，双手轮流。
训练的之一件事就是手在球上的感觉，也就是球的感觉。只有了解了球的弹性重量，你才能正确地控制球。练习用双手传球，双手放在胸前，用手指来回传球。不要低估这个简单的动作。这是最简单最快速的 *** ，让你的手对球有最初的感觉。当你有一种特定的感觉时，下一步就是练习运球。
篮球基本功的练习需要每天坚持，尤其运球技巧。左手、右手，单手、胯下和背后运球，每日至少练习1-2小时。运球时，肘部作为支撑点，小臂随球运动，球的高度应至肘关节处，即小臂与地面平行。投篮训练同样不可忽视。建议每天练习2分区的五个点，确保命中100-200球。
1、练好基本功。拍球，运球，步伐，移动，投篮，传球。有时间就拿个球拍，随心所欲的拍，不要心急，但要持之以恒。锻炼身体素质。仰卧起坐，50米冲刺折返跑，蛙跳，跳绳，有条件的话就用器械，身体素质非常重要。多看比赛。从看球鞋到看球星再到看战术，这是一个成长的过程。
2、勤学苦练。想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时更好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅。想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。
3、每天练习左手单手运球右手单手运球（包括体前体侧）左右手捣球一组100-200下跑动中运球锻炼对球的手感慢慢的练习眼睛不看球这样在场上打球才能视野开阔，才能有大局观。
