鱿鱼炒芹菜孕期营养食谱 芹菜炒鱿鱼

今天阿莫来给大家分享一些关于鱿鱼炒芹菜孕期营养食谱 芹菜炒鱿鱼方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。晚餐：米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜，“ΗICIBI”控糖。星期五食谱：早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。

2、山药鲜蔬百烩。准备山药、冬笋、甜豆、香菇、红萝卜、辣椒等材料。香菇轻刮十字，其它食材切片。

3、怀孕初期营养食谱1星期一早餐：馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。

4、红烧排骨，炒肉炒豆，白菜汤，1~2碗米饭，一个苹果。虾皮豆腐拌匀，时令蔬菜，宫保鱿鱼卷，一碗红豆饭，两个橘子。干炸黄鱿鱼、山药骨汤、时令蔬菜、两碗米饭、时令水果。

炒鱿鱼卷芹菜的美味做法?

1、美食做法一用料。鱿鱼1只(也可用墨鱼)、芹菜、胡萝卜少许、蒜头少许、酒、姜汁、盐、油各适量。做法。首先用姜汁，盐，油等腌好鱿鱼，把腌好的鱿鱼在油锅里炒，炒至鱿鱼略略有点卷就可以捞起了。

2、芹菜洗净切成段。热锅冷油，将芹菜倒入翻炒。稍后可以加一点适量的盐。芹菜翻炒至六成熟，加入适量的盐、料酒。再加鱿鱼圈一同翻炒。盖盖，焖两分钟左右。加入耗油调味。芹菜炒鱿鱼，味道杠杠的。

3、鱿鱼一只洗净。从中间剖开，撕去外面红色的皮。改刀切成斜十字型。然后按照纹路切成大片。锅里水煮开，下鱿鱼。鱿鱼一卷就捞出沥干。接着准备配料。把青椒和西芹切丝。葱姜蒜切丝。

4、做法：首先，将干鱿鱼泡软洗净。葱、蒜、芹菜洗净。芹菜切小段儿。葱、蒜和鱿鱼切一下。起油锅，油热放入葱、蒜炒香。放入鱿鱼，翻炒片刻。放入芹菜以及盐，翻炒至芹菜熟透。

5、做法：芹菜摘去老叶，洗净切段备用。芹菜更好是选用一根根小小的那种，那种芹菜比较香。鱿鱼筒剖开，清洗处理干净，切成5CM左右的长条状。炒锅里放油，烧至5成热放入姜丝煸炒一下。

芹菜炒鱿鱼合适吗?

芹菜炒鱿鱼这道菜其实适合各类人群，除尿酸较高的患者尽量不要吃这种食物，以免诱发尿酸。对于一般的正常小孩、成年人、老人来说都是一道补身体的好菜。

相信经过广式餐厅的朋友，一定吃过这么一道菜【西芹炒鱿鱼】，这道菜属于传统的粤菜，属于比较简单的菜品之一，西芹的口感脆爽，鱿鱼鲜香美味，两者的搭配无疑是锦上添花，虽然比较清淡，但绝对是妥妥的下饭菜。

佐料芹菜(一把)大鱿鱼头(一斤)佐料盐(适量)味精(适量)葱(两根)姜(一片)酱油(适量)酱油(适量)炊具不粘锅一个鱿鱼头洗净(这鱿鱼够大，一根胡子差不多一斤)，芹菜头和叶子洗净，葱和姜洗净备用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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