海带的热量是多少大卡(海带的热量)

海带的热量是多少大卡

1、海带的热量：38大卡/100g，脂肪0.26克/100g。每100克海带含碳水化合物43克，脂肪0.26克，蛋白质38克，纤维素0.8克。海带属于亚寒带藻类，是北太平洋特有地方种类，大西洋也有一些海带分布。

吃海带可以减肥吗

能减肥。减肥期间需减少热量摄入，可多吃绿色蔬菜类的植物，鱼类和肉类少吃，主食类也要减少摄入。可以适当多吃海带，海带作为深海植物含有大量纤维素、绿色素、维生素C，热量较少。

海带可以减肥。海带是属于高纤维食物，热量是比较低的，这样我们在吃海带的时候就有利于减肥，而且也能补充体内能量。

海带还能帮助我们减肥，下面给大家介绍海带减肥的食谱。海带减肥食谱海带的脂肪含量很低，并且固定的克数里含的热量要比水果的还低。

从上面的数值我们可以看出，海带的热量是比较低的，比一般的蔬菜水果所含有的热量都低，所以对于减肥人群来说，适当的吃海带确实能起到减肥的效果。

吃海带可以减肥吗？吃海带可以减肥。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。吃海带的益处海带丝中有一种成分称之为海带丝糖份，这类化合物可以减少免疫细胞的丧命，协助大伙儿抵挡放射性物质。

卤味鲜海带的热量是多少?

1、卤制品热量对比，单位：大卡/100克。卤海带26大卡；卤萝卜44大卡；卤墨鱼65大卡；卤藕片73大卡；卤腰花78大卡；卤猪肺85大卡；卤小肠90大卡；卤鸭胗92大卡；卤兔肉95大卡。

2、黄豆香卤海带的热量(以100克可食部分计)是266大卡(1112千焦)，单位热量适中。每100克黄豆香卤海带的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

3、海带吃太多　当心「碘」当健康 不过，海带的碘含量相当高，平均每100公克新鲜海带含碘量就约有200微克，过量摄取会干扰甲状腺功能，引发甲状腺机能亢进，出现脖子粗、眼睛凸、心悸、体重减轻、神经麻痹等症状。

海带的热量和脂肪是多少

海带热量：38大卡/100g 每100g海带g中只含8g蛋白质、0.1g脂肪、0.57mg胡萝卜素、是一种热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富的天然海洋食品。海带是孢子体大型，褐色，扁平带状。

海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。每100克干海带中含蛋白质2克，脂肪0、1克，碳水化合物52克，可为人体提供的热能约258千卡，属热能食品。第2步膳食纤维 每100克干海带中含膳食纤维9。

海带的热量相当低，每100克海带大约仅含有12-15克左右的热量，比一般的蔬菜水果所含有的热量都低；并且每一百克鲜海带的可食部分，仅含0.1克脂肪，吃海带一般是不会发胖的。海带吃了会不会长胖 适当食用海带不会发胖。

海带的热量是多少大卡，一起来看看小编今天的分享吧。

需要散步13分钟消耗完。凉拌海带采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。营养素含量(每100克)：热量(大卡)226；碳水化合物(克)54；脂肪(克)18；蛋白质(克)40；纤维素(克)54。

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