科比投篮姿势教学站姿视频,篮球如何跳投
科比投篮姿势教学站姿视频,篮球如何跳投
上身保持正直，右手托住球的下后半部分，左手辅助，将球举到右眼前额位置。科比特别强调，右前臂要尽量往里收，不要往外拐，*保持一条直线，这样可以确保投篮时的准确性和力量。此时，上臂与前臂基本成90度，前臂与手腕基本成90度，这样的角度有助于投篮时的协调性和稳定性。
1、稳定投篮动作：合球速度对于投篮的成败至关重要。练习时，可在篮球上方放置支撑物，突然移除支撑物，训练反应能力和快速合球投篮的速度。 时机选择：在实战中，通过跑位找到投篮机会。接到球后，先做试探步，然后利用交叉步调整位置，迅速合球并完成急停跳投。交叉步要快速有力，以确保足够的投篮空间。
2、正确的跳投需要遵循一系列步骤。首先，双手持球，非投篮手置于球前方或侧方。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘，手腕也向后翻。跳至*点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出。投篮时，眼睛始终盯住篮框。
3、急停跳投：跑动中注意脚步，急停时两脚成正“八”字型，利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起投篮。后仰跳投：在基地跳投基础上，起跳时身体后倾以防盖帽，但注意后仰适度，避免摔倒。抛手投篮：背对防守者时突然转身，单手将篮球投出，另一只手不用参与投篮动作。
4、篮球跳投的正确姿势与发力方法主要包括以下两点：跳投姿势 起跳动作：在准备跳投时，双脚应与肩同宽或稍宽，膝盖微屈，身体重心略微前倾。起跳时，双脚用力蹬地，同时双手持球于投篮手的一侧，肘部保持适度弯曲，为投篮动作做准备。
滞空投篮需要足够的起跳高度和滞空时间，因此弹跳能力的训练至关重要。可以通过沙袋跑步、蛙跳等训练方式来提高弹跳力。参加篮球比赛，积极拼抢篮板，也是提升弹跳能力的有效途径。在*点出手投篮：当掌握了稳定的投篮基本功和适宜的弹跳滞空能力后，就可以尝试在起跳到达*点时出手投篮。
滞空投篮的方法如下：要具备篮球基本功（运球、投篮、传球），具备篮球基本功后要练习投篮的稳定型，标准投篮手肘关节要垂直。投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性。练习弹跳可以通过沙袋跑步、或者练习蛙跳。
身体协调性的重要性： 身体协调性在滞空过程中同样至关重要。良好的身体协调性能够帮助运动员在空中更流畅地完成动作，确保腰腹力量的有效发挥。 协调的动作不仅有助于滞空时间的延长，还能提高运动员在空中完成投篮、扣篮等动作的稳定性和准确性。
