寄情跑步,怡然自乐 /跑马拉松的穷人
寄情跑步,怡然自乐 /跑马拉松的穷人
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无论名人还是平民百姓，寄情于跑步最初之衷，莫过于是为了健康的身体！它的价值远胜过声望和财富。而跑步，是健康的源泉，也是长寿的秘诀之一。人生莫如草发一春，看得越重心尤沉重。
切默季尔成了肯尼亚的偶像，有人说她是长跑天才，有人说这是贫困造就的冠军，还有人说无需理由，这就是一个奇迹。
〖壹〗、铁人三项 铁人三项是需要运动员一天都持续高强度的运动，它是一项综合性的体育运动赛事，共有游泳、自行车、跑步组成的，分别需要完成5公里，40公里和10公里的赛程，堪称全世界最累的体育运动。马拉松 马拉松需要运动员有很好的耐力和体力，因此一场马拉松比赛需要3-5个小时连续的奔跑。
〖贰〗、世界上最累人的运动之一是足球，它要求运动员以脚为主要工具，控制和支配球。两队在规定的长方形场地上按照规则进行激烈的攻守对抗。足球因其强烈的对抗性、多变的战术和参与人数众多，被誉为“世界之一运动”。参与足球比赛需要极高的耐力，以及对比赛始终保持着紧张的状态，因此非常耗费体力。
〖叁〗、世界上最累人的运动有四种，分别是足球、篮球、羽毛球和水球。足球是以脚为主要因素，控制和支配球，两队按照一定规则在同一个长方形场地上相互攻守的运动。足球运动因对抗性强、战术多变、参与人数多而被称为“世界之一运动”。打足球需要耐力，而且总是需要紧张，所以很累。
〖壹〗、这位母亲，为了孩子能够有钱上学，而刻苦训练，付出了常人难以承受的艰辛。
〖贰〗、因为她非常渴望那的冠军奖金，去有悖于体育精神。所以场下一片哗然。而她要有了7000英镑这笔奖金，她的四个孩子就有钱上学了，她要让她们接受更好的教育，还要把大儿子送到寄宿学校去。
〖叁〗、切默季尔为了自己的4个孩子能够有钱上学，刻苦训练，最终获得国际马拉松比赛冠军。奔跑的母亲”不仅指参赛的“她”是一位有4个孩子的母亲，还指“她”是因为做母亲的责任促使她以顽强的意志在赛场上奔跑 不能。
〖肆〗、切默季尔为了自己的4个孩子能够有钱上学，刻苦训练，最终获得国际马拉松比赛冠军。奔跑的母亲”不仅指参赛的“她”是一位有4个孩子的母亲，还指“她”是因为做母亲的责任促使她以顽强的意志在赛场上奔跑不能。
〖伍〗、．对孩子具有的崇高的母爱对家庭具有的高度的责任感百折不挠、顽强拼搏的毅力 5．（1）如：世界上一切困难都是可以克服的，惊人的奇迹也是可以发生的，但要靠人的意志和努力才可以实现。成功需要一种百折不挠、顽强拼搏的精神等。
穷人要跑马拉松那可真是要精打细算，小到日常训练、装备，大到报名费都要计算好。
多读书。其目的是增广见闻、开拓视野、沉淀内涵。转变思维方式、提升认知水平、打破认知局限，世事洞明皆学问，多读书、多交流、多观察、多思考、多学习。健身完善外在。健步如飞，意气风发的外在必然提升一个人的信心。健身不一定到健身房，重在成为习惯、变成生活方式。
猪手和猪---有穷人燕窝之称，价之胶原蛋白来源，可惜脂肪和固醇太高，不宜常吃。酸梅汤---补气易吸收，暑天的更佳饮品之一。罗汉果---清热气佳品。豆浆---提供廉价而易消化和吸收之植物蛋白。苹果---富含胶原、纤维素、多种维他命和果糖，长跑者必吃。
要到达跑马拉松的条件，如果身体情况容许，通过有计划训练是可以完成的。我相信大多数人都可以完成。 我在跑马拉松之前，是经常穿越海岸线，爬一些广东周边的山。海岸线一般在惠州和深圳两地的海边上，路线也分等级，也带爬山的，有大岩石攀登，有鹅卵石跳跃，有沙滩踏浪。当然不管去哪里海岸线都有无敌的海景。
陈大哥只要一谈到跑步、双手倒立、马拉松，总是那么津津有味，还情不自禁地用手比划着，兴奋的像个小孩似的。他说： 跑步是穷人的运动，随时随地，抬腿就有 。有档次的人——搞一些游泳、网球的事。更有档次的人搞的是高尔夫、芭蕾这些更有档次的事，都挺好，都健身。
我可以告诉你，这是不可能的！那些说可以的根本就不懂田径！1 00米根本就不是苦练能练出来的。如果可以练出来的话那大家都去练了，都破记录，中国就没有穷人了！中国人要想10年内跑到10秒都没指望！身体结构根本就不一样，（要么怎么会有种族的差异呢？）黑人不但步幅大而且频率快，腾空时间短。
一些跑步者以距离或完成时间为目标，更多的关注健康和体重；还有一些仅仅为了放松。跑步能帮助你完成你心中的目标。四季兼宜的运动 下雨、天冷、烈日、刮风，这些都不是不跑步的理由。迈出步伐把它视作另一项挑战吧。跑步正是为不可预期的气候而量身定制的活动。
而我已经跟自己身上的肉和解，不减重也没什么，减肥只是跑步带给我很小很小的一点好处，在坚持锻炼的日子里，我收获了精神好，流汗之后的快乐，精神抖擞开启一天生活，走路轻快，敏捷，皮肤好了，还有坚持完成一件事带来的自信。这些每一样都远远大于减肥的好处，都会受益终生。
跑步半年的感想如下：健康与快乐的双重收获：跑步半年，我明显感受到了身体素质的提升，体重得到了控制，心肺功能也有所增强。更重要的是，每次跑步后那种由内而外的愉悦感，让我深刻体会到了运动的快乐。找到生活的节奏与自我坚持：跑步成为了我生活中不可或缺的一部分，它帮助我调节了工作与生活的平衡。
找到自己的节奏，跑起来会更舒服。跑之前给自己定一个小目标，目标可以依次增加。跑的时间长了，你的耐力也会越来越长。坚持，坚持，再坚持。跑步过程中遇到临界点的时候，坚持一下，过了这个点你会发现自己突然轻松了很多，不再感到难受，会越跑越轻松。
好多人都说 跑时间长了 自然就暖和了 我对这个观点不太同意。
