怎么让 *** 更紧(怎样才能让下面变紧变小)

怎么让 *** 更紧

1、日常生活中可以多吃一些大豆、花生、玉米等粗粮谷物，因为这些粗粮中含有丰富的维生素，这能够加速人体的新陈代谢，从而有利于让 *** 变紧。

特别提供女人怎么让下身变紧像处女一样紧致

1、治疗 *** 松弛，就需要 *** 紧缩，物理疗法有平时进行盆底肌功能锻炼，尤其是产后前三个月锻炼效果较好，盆底肌功能锻炼使 *** 紧缩是一个长期的过程，只有长期锻炼才能有效果，也可以提高性生活质量。

2、可以采用食物疗法，日常生活中可以多吃一些大豆、花生、玉米等粗粮谷物，因为这些粗粮中含有丰富的维生素，这能够加速人体的新陈代谢，从而有利于让 *** 变紧。

3、网上搜索一下，有很多 *** 的，最主要的就是每天让你朋友做一下运动，有意识的收缩 *** 然后放松，循环反复，八个一组，十分钟左右就够了。建议网上搜索一下，有完整的教程的。

4、怎么能变得更紧首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。

5、坐、站或是躺着都可以。以上就是 *** 松弛的原因和 *** 松弛的 *** ，按照以上的 *** 可以改善你的 *** 松弛带来的一系列性生活问题， *** 紧了夫妻间的x生活质量也就提高了。但运动只能缓解，想要紧致的话还需要缩阴凝胶。

6、然而也因为这样很多女人容易受到一些快速缩阴广告的影响，买的一些含有激素的缩阴药，虽然能够快速变紧，但是容易反弹产生依赖性，得不偿失。

怎样能让 *** 变窄变小

1、中断小便法 这个 *** 很简便，在平时上厕所小便的过程中，可以有意识的将小便屏住几秒钟，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，可以有意识的将小便屏住几秒钟，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

2、锻炼的缩阴 *** 收肛提气每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩 *** ，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

3、做立式锻炼 女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使yin道往上提。

4、收肛提气法，每天收缩 *** 反反复复100次左右，经过一段时间的练习括约肌也会变得有力，会改善 *** 松弛的症状。在排小便的时候，尿到一半后就暂时不尿，憋一会儿然后再继续排尿，这是一些自我疗法，也可以改善 *** 变松。

5、建议多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。也可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，增加 *** 的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于 *** 缩紧的修复。

怎样才让 *** 变紧,恢复紧实

可以通过缩肛运动、骨盆肌肉训练来提升 *** 的紧实度，也可以通过缩阴手术来治疗。 *** 干涩，一般是因为体内缺乏维生素B2，因此可以进行食疗提高 *** 的滋润度。

，卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

自我疗法 收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩 *** ，如此反复100次以上。

女性私密处紧实的 *** 有：手术法 *** 紧缩术可以改善 *** 松弛的状况。主要有两种发 *** ：一是直接去除 *** 后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的；二是不损伤 *** 黏膜的 *** 紧缩术。

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的 提肛运动！具体实施 *** 是：有规律地持续向上提收 *** 2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

您好，提肛运动可以让 *** 变紧。具体做法如下：平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、 *** 及 *** (它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

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