篮球原地拍球训练计划方案〖篮球原地运球基本功十个动作〗
篮球原地拍球训练计划方案〖篮球原地运球基本功十个动作〗
哇，这真的是个惊喜！今天由我来给大家分享一些关于篮球原地拍球训练计划方案〖篮球原地运球基本功十个动作〗方面的知识吧、
1、篮球原地运球基本功的十个动作如下：基本姿势：降低重心，保持膝关节弯曲。上体稍前倾，抬头注意场上情况。五指自然分开，用手指和手根部控制球。原地高运球：球反弹高度在腰部左右，用手指控制球的弹跳力。原地低运球：球反弹高度在膝关节以下，增强对球的控制力。
2、篮球基本功动作要领奉上基本姿势要想熟练掌握好运球技术，必须注意身体姿势、手型、手按拍球的动作和整体动作的协调要降低重心，保持膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头注意场上情况；3五指自然分开，用手指和手根部按拍球和控制球，并随时用另一手臂、肩、躯干和腿保护好球。
3、篮球原地运球的基本功是提高篮球技能的关键，正确的姿势和手型能够帮助球员更好地控制和传递篮球。在基本姿势方面，首先需要降低身体重心，保持膝盖微微弯曲，上身略微前倾，保持良好的视野。手指自然分开，用手指和手根部接触球，确保能够准确控制球的方向和力度。同时，要用非运球手保护篮球，避免对手抢断。
4、篮球原地运球动作主要包括以下几种：原地背后换手变向运球：动作描述：两脚左右开立约与肩宽，持球于体前。左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向右下方落于体后，反弹至右侧上方，右手在背后右侧控制球，再用右手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。
5、原地运球动作要领主要包括以下四个方面：身体姿势原地运球时，应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，以降低身体重心，增加稳定性。上体应稍前倾，头部抬起，眼睛平视前方，以便观察场上情况。这样的身体姿势有助于保持平衡，为运球动作提供稳定的支撑。
大班体育教案：原地拍球1设计意图：拍球是幼儿非常喜欢的一项体育活动，在大班的孩子能熟练进行单手拍单球的基础上，我们设计了换位拍球，以此来提高幼儿与同伴间的协商能力、配合能力、默契能力，同时，增进幼儿对球类活动的兴趣，以达到锻炼身心的目的。
原地拍球大班教案1设计背景近段时间，我班幼儿对拍打皮球非常感兴趣，经常在自由自由活动的时间里去争抢教室里的几个皮球。
拍球大班健康教案1活动设计背景我园比较注重球类活动，经过多次学习，孩子们的拍球水平普遍较高，但单一的拍球活动有时不能很好地调动孩子们的积极性，因此我们尝试花样拍球，既让幼儿保持对拍球的兴趣，又锻炼幼儿动作的协调性，并借此全面锻炼幼儿的身体。
一）幼儿练习原位拍球。幼儿站在一固定位置上单手拍单球。（二）学习换位拍球，尝试花样拍球。两老师示范换位拍球。提要求：a两人前后站位；b前面一人原地连续拍球10下以后快速从左侧后退；c前面一人后退时，后面一人快速从右侧上前，接着拍球，交接时球不能停顿。（图3）幼儿自由练习。
〖壹〗、在训练手指快速拍球时，首先要保持身体半蹲姿势，使拍球高度接近小腿。五指张开，用手指快速拨动篮球，而非像运球一样。初期不要追求速度，逐步适应后再逐渐提高。最终目标是进行低身快速运球，这需要反复练习才能掌握。为了增强手指的力量和推力，平时可以多做一些俯卧撑。
〖贰〗、新手如何训练拍球？（篮球）？训练手指快速拍球时，身体半蹲，拍球高度与小腿差不多，五指张开，用手指快速拨动篮球注意是拨动，不要像运球一样。开始别追求速度，慢慢习惯后再提高速度，最后练习低身快速运球。
〖叁〗、原地拍球：新手应先在原地多拍球，通过反复练习体会球的触感与节奏，逐渐熟悉球性。提升控球能力：走动拍球：在掌握原地拍球的基础上，尝试走动拍球，提升对球的控制能力，确保在移动中也能稳定控球。直线跑步拍球：当步伐熟练后，练习直线跑步拍球，保持节奏并确保球不脱离手掌，增强控球稳定性。
〖肆〗、新手想要练好篮球，可以从以下几个方面着手：培养球感：原地拍球：先在原地不断拍球，感受球的弹性和运动轨迹，这是建立球感的基础。提升控制力：走动拍球：逐渐适应原地拍球后，开始尝试走动拍球，这样不仅能提升对球的控制力，还能锻炼身体的协调性。
〖伍〗、新手要练好篮球，可以从以下几个方面着手：培养球感原地拍球：这是基础中的基础，通过反复拍球，感受球的重量、弹性和运动规律，逐渐建立起与球之间的默契。增强控制力走动拍球：在掌握原地拍球的基础上，尝试在走动中拍球，这有助于提升对球的控制力，使球能够始终保持在自己的掌控之下。
〖陆〗、要练好篮球，新手可以按照以下步骤进行：培养球感：原地拍球：反复在原地拍球，提高对球的感知力和敏感度。增强球的控制：走动拍球：在走动时保持拍球，确保步履稳健，球始终不离手，逐步增强对球的控制。
〖壹〗、培养团结合作的集体主义精神。能根据指令做相应的动作。增强合作精神，提高竞争意识。重点难点学习原地左右手拍球的动作要领；原地左右手拍球时对球的调控能力。活动准备篮球场地、小篮球与幼儿人数相等活动过程激趣热身排四路纵队，闭眼辩别左右手。复习游戏：花样传接球比赛。
〖贰〗、②幼儿分成两人一组（每组发两根棒，一只球），排成两路纵队站在起点线上。游戏开始，两人双手各握两根棒的棒端，将西瓜放在两根棒间，抬起西瓜，步伐均匀地向前进。到达终点后放下西瓜和纸棒，跑回队伍后面。第二对幼儿看到之一对幼儿走到第二道线后，接着进行，以又快又稳的一对为胜。
〖叁〗、幼儿园大班体育教案篇1设计意图：拍球是幼儿非常喜欢的一项体育活动，在大班的孩子能熟练进行单手拍单球的基础上，我们设计了换位拍球，以此来提高幼儿与同伴间的协商能力、配合能力、默契能力，同时，增进幼儿对球类活动的兴趣，以达到锻炼身心的目的。
〖肆〗、玩法：将幼儿分成4组，每组的之一个幼儿在起点线原地拍球3次，然后抱球跑回场地中的圈里，按照圈内的数拍相应次数的球，然后到达终点，拍球3次后抱球跑回起点，第二个幼儿接着拍球。依次进行，以速度快的组为胜。放松活动。幼儿听老师的指令把皮球放在身体的相应部位滚动，放松运动。
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