自由泳呼吸 *** 口诀表：秒懂秘籍让你畅游水中不打窝
自由泳呼吸 *** 口诀表：秒懂秘籍让你畅游水中不打窝
小伙伴们，知道吗？自由泳里的呼吸技巧就像“呼吸机”，没有它，水中漂浮再漂亮都变“水泥人”。今天咱们就来盘点一下“呼吸宝典”，让你在泳池里呼吸顺畅得像没喝汤似的，刷刷出现感！咱们用轻快的节奏，搞笑点的比喻，让你记得牢、用得顺！
首先，咱们的之一句口诀是：左嘴呼吸右嘴呼，左右轮换，秒开“气海”。这个口诀告诉你，呼吸的基本原则就是左右轮流，别老只用一边“挤水缸”。连续换气，才能让肺部像加强版的“负重训练”，胆子才敢一口气游到底。记住，“左右交替”就像打乒乓球，左“发弓”右“接球”，轮换流畅，空气嗖嗖进来，再也不怕“憋死猪”。
接下来，第二句口诀是：下巴到肩平“吻”水面，嘴角抿水不漏气。这里的“吻水面”真形象，把下巴贴在水面上，好像你的小嘴巴在水中“接吻”。这样可以避免“水心乱跳”，确保呼吸顺畅不呛水。嘴角℡☎联系：笑就像在水中“做完美OS”，笑一笑，呼吸顺乎自然，水也不敢欺负你。
第三句口诀：左手划走，右手吸气，好比打手心，吸气不迟疑。换句话说，你要学会“划水-呼吸-划水-呼吸”的节奏感。左手划水片刻，右手抬头吸气，呼吸就像快递派单一样，快、准、不掉线。沿着划水的“节奏鼓点”走，oxygen supply就跟上了节奏厅的跳舞，让你在水世界里像个“呼吸达人”。
第四句口诀：侧头呼气，泡泡屁屁冒，不要硬憋气自己“炸舰”。这是个“泡泡游戏”，你要记住，呼气时别“憋着”，像放烟花一样，把空气“哗哗”排出去。多吹泡泡，常笑话“吹泡泡能养肺”，不然就会像“憋死的苹果”，呼不上气去。侧头呼气，头比平时更偏一点点，像“假装在喝茶”，空气“哗哗流”，舒服又快活。
第五句口诀是：放松肩膀像遛狗，别像“钢铁侠”，全身松松伸。肩膀放松，就是“放屁放得自然”，不然一紧张，呼吸就像“急刹车”，整个人憋得呲牙咧嘴。要记住，游泳不是“钢琴演奏会”，想放松就放松，肩膀像泡泡，说不定还能“浮在水面上跟天鹅唱歌”。
第六句口诀：眼睛看前方，不瞪水猴怪，看远点像望月亮。眼睛盯着前方，带着“灵魂出窍”的感觉，不要老盯着自己腿或者天花板。目光远一点，像在追快递的“快递员”，有“远景”才利于调整呼吸节奏。否则，水里瞪大眼，像只“惊吓的小老虎”，呼吸就变得“怪怪的”。
第七句口诀：练习“干跑”带呼吸，像玩“掷飞盘”自信满满。没有现场水的时候，练练“空气中跑”也能掌握呼吸的感觉。手脚协调，呼吸节奏得像“火锅底料”，香辣惹味才能更带劲。练习好了，游泳时就能“自然流淌”，不要怕搞“呼吸爆炸”，迎难而上就是高手的开始！
第八句口诀：切记：口大不张，不要像“怪兽大开嘴”。呼吸时要轻轻松松闭合嘴唇，像“嘴角含笑”，不是“大开死猫嘴”。这样才能确保在水下呼吸不“水泄不通”，嘴巴像“摸鱼鳞”，如果“张大嘴巴”，水就会“嗖嗖”灌进来，想想都爆炸！
第九句口诀：腿踢快，呼吸稳定，像“跑步机上跑马拉松”，呼吸跟上节奏。腿动作快但要保持流畅，呼吸就像“洗发水泡泡般轻盈”。一旦腿辣了，呼吸就会“乱串”，导致氧气供应错乱。节奏一稳，游得像“海豚在水里自由兜圈”，快活又畅快。
第十句口诀：要学会“练习闭气”，给肺“打个强心针”。闭气练习能增强肺活量，效果就像“给自己打了个气定神闲的炭”，到时呼吸就像“虎虎生威”。当然啦，别悍然马上闭气，要一步步来，像攀岩一样慢慢摘星星，稳扎稳打，才能在水中“呼吸无敌”。
看完这些口诀，你是不是觉得呼吸其实挺“有趣的”，又像个“秘诀大全”？其实只要你在水里“搞笑”点，呼吸都能变“顺畅的极限运动”，没它你也可以在水里“自由飘”，和水做朋友。记得，每当水花四溅，心情跟着“砰砰跳”时，都可以默念几句“口诀宝”，让你在水中“呼呼吸”不打拐得自然。说到底，游泳的呼吸，就像“泡泡看世界”，只要掌握诀窍，随时都能变成“水中小仙人”。那么，还等什么？快去试试，看看谁才是真正的“呼吸大师”！
