7岁小孩篮球训练计划表：带娃练球，从萌娃变球场明星不是梦！
7岁小孩篮球训练计划表：带娃练球，从萌娃变球场明星不是梦！
哎呀，你是不是在焦虑，担心家里的“小篮球迷”每天泡在手机或动画里，站都站不直？别急别急，小编我悄悄告诉你一份超萌超实用的7岁幼童篮球训练计划，保证让你家宝贝从“豆腐块”变“篮球小天王”，而且还不会被他搞得焦头烂额！
热点来了，别眨眼！打篮球，不仅仅为了比拼能不能灌篮，还是培养孩子团队意识、反应速度和协调能力的绝佳途径！但是，别以为给孩子安排个“训练套餐”就完事了，记住：萌娃专属，就是得萌系点、幽默点、还能激发他无限潜力的那种！接下来，让我们来盘点一下这份炙手可热的7岁篮球萌娃训练“宝典”。
之一周：萌娃启蒙期——“点滴灌篮宝贝，一天一点点”的小游戏上线！每天20分钟左右，只做简单的基础动作：投篮练习、运球绕桩、传接球，怎么玩？把球变成会唱歌的“摇篮球”，让宝贝把球带着走，边唱歌边练手，对，甜到心坎里！记住，初期让孩子享受萌芽的快乐，千万别逼逼啦，否则“篮球梦”可能会变成“憋屈坑”。
第二周：技能大比拼——“快如闪电，小手一抖，投篮准得飞起”！这次主要目标是培养孩子的投篮准确度和手感，不用太复杂，适合小萌宝的“好玩暴击”方式：用颜色鲜艳的篮球和不同大小的篮筐，让他们猜测“我扔哪个最容易进”，是不是挺萌？同时引导他尝试不同姿势，保持好奇心，让训练成为一个“玩中学”，学中玩的小天地！
第三周：反应力炸裂——“小小胡椒粉，空中俯冲计时器”！快节奏的反应训练不能少，提前准备一些小趣味，比如120秒内连续拨球或快速突破练习，看谁能“手快有我”，别忘了搞笑的“反应快快快挑战”，比如“哎呀我摔了，但我还是秒回”，让宝贝乐此不疲。反应越快，灌篮越飞天！
第四周：合作默契——“朋友多了路好走，搭配默契像鱼得水”！兄弟姐妹或家长一起来做“合作传球游戏”，比如：两人背对背传球比赛，或用“爱情接力棒”的方式，传球成功不掉地板。这一阶段目的：培养孩子的团队合作和沟通能力，不仅仅是“单打独斗”，还能培养他的“球场伙伴感情包”。
第五周：身体素质焕发——“弹弹弹，美多啦小强哥来了！”多做一些弹跳训练、平衡练习，比如跳箱、单脚站立“平衡苹果”，让孩子变身“弹跳达人”。这个阶段还能顺带搞一些趣味性比赛，比如“跳绳挑战赛”，带奖励的小奖章，激发他“小力气”的无限潜能。记得，身体棒棒，迈步走向篮球巅峰！
第六周：趣味挑战——“不要怕，萌娃你最棒，挑战升级版上线啦！”加入一些“闯关游戏”，比如“投个篮就有宝”、走迷宫“球场大冒险”，让训练变成“超级英雄任务”，越好笑越好玩，孩子的笑声比赢得比赛还重要！此外，还可以加入一些小技巧比如用彩色胶带标记线路，让运动场变成童话世界，只要体验快乐，效果自然爆表！
第七周：模拟实战——“哎呦我去！宝贝变身战场小霸王”！最后一周，来点实战模拟，让孩子在“简易篮球比赛”中尝试“实战操作策划”，家长充当裁判和啦啦队员。让萌娃学会“瞬间决定”、“旋风突破”，感受比赛的紧张与精彩，培养自信心，当然，要记得加一句：“小天王，赛场上最酷的那个就是你啦！”
当然啦，宝妈宝爸们，帮孩子安排训练的同时也要注意别给他压力山大。比如，每次训练结束后搞点“奖励时间”，奖励可以是他喜欢的小零食，或者一个超级酷的“篮球冠军徽章”。让他觉得“练球真酷”，心情美丽，自信爆棚，才能迎来下一个“篮球小巨星”。
对啦，小编提醒：每次训练不要超过30分钟，时间不要太长，毕竟“萌娃”追求的不是“打卡”而是真正“享受”，一切任务都得萌萌哒。还有一件事，要记得每次训练完后，拍几张可爱的“篮球萌娃照片”，留作纪念，转眼他就能在朋友圈刷屏啦！说到这里，你是不是准备好开启“萌娃篮球养成帮”模式了？
准备好了吗？快把这份“萌娃篮球训练秘籍”print出来，让你的宝贝也能在未来的球场上耀眼夺目的同时，还能成为“笑点担当”，这才是真正的“篮球人生”！啥？你还在等什么？赶紧动起来，“一眼望去都是未来NBA的苗子”嘛！
