被称为减脂主食的黑全麦小馒头,是怎样的做法 (怎么蒸减肥馒头窍门图示)
被称为减脂主食的黑全麦小馒头,是怎样的做法 (怎么蒸减肥馒头窍门图示)
将面粉放入容器中，将酵母粉倒入称好的清水，中，静置2分钟，用筷子搅拌均匀，让酵母粉溶解。分次将酵母水倒入面粉中，用筷子搅拌均匀。不要一下子加水。每种面粉的吸水率都不一样。加入的水量应根据实际情况确定。
1、盖上盖子，上汽后蒸15分钟就可以了。时间到后，不要立刻起锅，关火待一两分钟后再开锅盖，可以有效防止冷热温差导致的馒头回缩皱皮。
2、碱面加水调成碱水，倒入面中搅拌均匀；加干面粉揉面；切好放入蒸锅；锅里的水稍℡☎联系：加热到40度，让馒头坯在温暖的环境里膨胀到5到2倍大，大概一个小时的时间，然后开火蒸；35分钟后，关火。
3、将牛奶倒入碗内，加入食用碱面和细砂糖，然后拌至溶化，静至5分钟。将静至好的牛奶倒入面粉内。边倒边搅拌，拌至絮状。再和成光滑的面团，盖上保鲜膜放室温发酵，发酵至比原来两倍大。
4、老面+面粉+水（和面）→发酵后+食用碱（酸碱中和）→制坯（醒面）→上屉（蒸制）→碱面馒头。
5、一般都是前一天晚上和面，第二天早上做馒头。如果没有面引，可以加酵母。02 醒发好的面团揉五分钟，加入小苏打或者面碱。大约两克左右。然后再揉五分钟，再醒发15分钟。
6、碱面大馒头的做法 准备好所需要的食材，把老面、面粉、酵母一起放进厨师机搅拌缸，启动厨师机先低速搅拌成团，再高速搅拌成一个光滑的面团，不需要像面包一样出膜的。根据面团的软硬程度再加入适量清水。
蒸的时候要先铺上潮湿的屉布或者玉米皮、荷叶、粽子叶，或者篦子上刷一层油后再放入生坯，这样可以防粘。
（6）蒸馒头时，在面粉里放一点盐水，可以促使发酵，蒸出的馒头又白又 蒸馒头怎样才能不粘屉布：馒头蒸熟后不要急于卸屉。先把笼屉上盖揭开，继续蒸3～5分钟。
老面馒头蒸好后发黄，可以在水中加入一些醋，再把馒头放上锅蒸10分钟，馒头就能变白。和面时，一半的水量用啤酒来代替，啤酒中的酶能使馒头进一步发酵，蒸好后格外松软。
只要注意这四个方面，想要不蒸出来白白胖胖的馒头都难！我一般一次会蒸40个，一个75g左右，蒸好凉透后放进冰箱，冷冻起来，非常方便。
1、馒头减肥法按照以下 *** 做：普通面粉、玉米面、荞麦面、全麦面粉灯粉类，大概每种1：1的比例混合，加入一点点盐(按个人需求，我觉得有一点点咸味更好吃)，加入酵母。混合揉成光滑面团。发酵成两倍大。
2、馒头减肥法大家在平时的时候可以适量的食用馒头，当然人们在食用馒头之后一定要多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有大量的纤维素和维生素，这样也能够起到促进肠道蠕动的作用。
3、而且你不能一直只吃馒头啊，所以这种方式也极其容易反弹。③减肥还是要有健康的 *** ：首先高清自己发胖的原因（营养过剩还是病理上的原因）， *** 总逃不过坚持锻炼+合理健康的饮食，有时候还要附以医学治疗。
