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注意力训练的十个 ***

1、注意力训练十个 *** 1 *** 之一：运用积极目标的力量 这种 *** 的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

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1、拼图 这个 *** 不仅很有趣，而且很好玩，也是训练注意力的好 *** 。拼图游戏需要高度集中注意力，可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭，适合大人和孩子用。听口令的游戏 大家应该都玩过。

2、注意力集中训练的十个 *** 是按时定量休息、保持运动、在大脑状态活跃时学习、深层次的感受、有目标的思考、补充足够的营养、有节奏的休息、自我解压、一次只做一件事、冥想。

3、运用积极目标的力量。培养对专心素质的兴趣。要有对专心素质的自信。善于排除外界干扰。善于排除内心的干扰。节奏分明的处理学习与休息的关系。空间清静。清理大脑。对感官的全部训练。

4、注意力训练的十个 *** ：追踪思考、画图、声音回忆、想象练习、联想练习、按时定量休息、打扫房间、一次只做一件事、冥想、自我解压。

5、注意力集中训练的十个 *** ：管理自己的情绪 情绪会影响我们的工作、学习和生活，要想每天都活力满满，要尽量获得正面的情绪，避免产生消极情绪。

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注意力训练的注意力训练的十个技巧

打扫房间 学习之前可以把房间、书桌等收拾干净，干净、秩序和整洁的环境能让人提高注意力。同样的，在休息时，让自己把注意力放在聆听周围的声音、默数楼梯的阶级，也可以提高注意力。

大声读书 每天安排一个时间，大概是10-20分钟，大家可以朗读书本。这样的 *** 对于孩子来说好用，大人也可以用。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断，把这种训练一直坚持下去。

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