泰式三文鱼沙拉怎么做好吃 (生三文鱼沙拉的做法大全)
泰式三文鱼沙拉怎么做好吃 (生三文鱼沙拉的做法大全)
将生鱼片切成条状，加入泰国酸柑、小米椒、洋葱、蒜、香菜、鱼露、甜辣椒酱等调味料，拌匀即可食用。泰式三文鱼生口感清爽、味道鲜美，非常适合夏天的食用。第三段：泰式三文鱼糕泰式三文鱼糕是一道可以作为主食或者小吃的菜品。
做法：羽衣甘蓝用橄榄油充分揉搓变软，黑胡椒、海盐、橄榄油和南瓜拌均匀，空气炸锅180度10分钟，黑胡椒、海盐、橄榄油，三文鱼抹匀后腌制10分钟，小火四面煎熟，牛油果加黑胡椒海盐碾压成泥，料汁搅拌均匀配料下一页。
取出放在盘子里，然后把三文鱼，牛油果，鸡蛋放入盘中。取柠檬挤汁绕盘子一圈。撒上盐和胡椒粉。最后放上玉米粒，挤上少许沙拉酱即可。
减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。
备好主材：金枪鱼罐头、牛油果、苹果、橙子、西芹、碗豆、洋葱、松仁 2 打开金枪鱼罐头，倒掉罐头里的水或油，然后将鱼肉倒入料理盆里，磨点黑胡椒粗粒，加一点糖（约2克），滴几滴柠檬汁，浇些橄榄油。
三文鱼做法如下：材料：菠萝1个，三文鱼50克，米饭1小碗，洋葱半个，鸡蛋1个，少量的毛豆和蟹味菇。
食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。
三文鱼蔬菜沙拉 1 搅拌柠檬汁、洋葱末、盐、胡椒粉、橄榄油，制作【调味汁】。2 蔬菜用冷水泡一会儿再沥干切成适当大小。3 熏三文鱼切成适当大小，洋葱切丝。
步骤：三文鱼切片，抹上油，胡椒粉和海盐腌制10分钟。玉米豌豆胡萝卜粒煮熟。鸡蛋煮熟，切块或切条。生菜切丝，黄瓜切丁。三文鱼煎到两面变色。碗底铺上蔬菜，鸡蛋。
三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤2蔬菜用冷水泡一会儿再沥干切成适当大小。三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤3熏三文鱼切成适当大小，洋葱切丝。
1、三文鱼鲜蔬沙拉 （1）原料：三文鱼、嫩黄瓜、苹果、桔子、生菜、红甜椒、烤香草土司面包粒、黑胡椒粒、橄榄油、沙拉酱。
2、减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。
3、洋葱、沙拉酱 做法：将三文鱼片成薄片，加入盐、洋葱、沙拉酱。做法二编辑 原料：三文鱼鱼肉50克、青瓜10克、红椒10克、青椒10克、奶酪20克。调料：洋葱汁。
4、三文鱼蔬菜沙拉 1 搅拌柠檬汁、洋葱末、盐、胡椒粉、橄榄油，制作【调味汁】。2 蔬菜用冷水泡一会儿再沥干切成适当大小。3 熏三文鱼切成适当大小，洋葱切丝。
5、[清蒸三文鱼]配料：三文鱼、葱、姜、蒜、酱油、料酒、植物油、白糖。练习：三文鱼去皮洗净，切块放入蒸盘中。加入4勺料酒。葱、姜、蒜洗净切段。煮沸后，将三文鱼放入蒸盘中，加盖蒸20分钟。
6、超市买的烟熏三文鱼一般是即食的，可以直接吃。不过，孕妇不宜食用未加热过的烟熏三文鱼，有可能存在李斯特菌，会传染给胎儿甚至引起脑膜炎。橄榄油可以用其它喜欢的油代替，比如葡萄籽油等等。
减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。
带皮三文鱼超好吃，经典沙拉碗，灵魂油醋汁，巨满足~食材：三文鱼、坚果、牛油果、贝贝南瓜、羽甘蓝、奶油奶酪。
烤蔬菜和煮鸡蛋：将一些蔬菜，例如南瓜、胡萝卜和洋葱切成小块，放入烤箱中烤至熟透，配上一个煮鸡蛋。煮鸡胸肉和蔬菜：将一份鸡胸肉放入沸水中煮熟，配上一些蒸熟的蔬菜，例如花菜、西兰花和甜豆。
餐前吃水果 餐前吃水果不仅可以帮助分解食物中的过多油脂，还能抑制食欲，避免进食过多。但要注意某些水果是不易空腹吃的，比如柿子、橘子和香蕉等。
周一：虾仁，西柚，牛油果，彩椒沙拉。周二：三文鱼，提子。周三：杂蔬沙拉，酸奶。周四：紫薯，香蕉，酸奶。周五：杂蔬沙拉，火龙果拌酸奶。周六：牛油果，酸奶，香蕉。周日：牛油果，番茄沙拉，柚子。
以下是几个适合晚餐的减脂餐食谱供您参考： 蒸三文鱼配西兰花：将三文鱼切块放入蒸锅中蒸约10分钟，同时将西兰花焯水或蒸熟，最后淋上少量橄榄油即可。
1、三文鱼蔬菜沙拉 1 搅拌柠檬汁、洋葱末、盐、胡椒粉、橄榄油，制作【调味汁】。2 蔬菜用冷水泡一会儿再沥干切成适当大小。3 熏三文鱼切成适当大小，洋葱切丝。
2、减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。
3、三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤1搅拌柠檬汁、洋葱末、盐、胡椒粉、橄榄油，制作【调味汁】。三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤2蔬菜用冷水泡一会儿再沥干切成适当大小。三文鱼蔬菜沙拉的做法步骤3熏三文鱼切成适当大小，洋葱切丝。
4、泰式三文鱼沙拉的做法 粉丝，芹菜，煮熟放凉备用。请点击输入图片描述 把三文鱼切块，黄瓜切丝。青柠切块，泰椒泰姜切碎。请点击输入图片描述 用一个大碗，将上述所有菜和调料放进去。青柠挤出汁，放进去。
