家常菜什么热量低又好吃,女友最近正在减肥,有哪些热量不高,还比较好吃的家常菜?
家常菜什么热量低又好吃,女友最近正在减肥,有哪些热量不高,还比较好吃的家常菜?
1、清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供食用的低热量食物。
西葫芦炒鸡蛋：提前准备食物：角瓜、生鸡蛋、姜片、大蒜瓣、耗油、食用盐、白胡椒、白糖 西葫芦炒鸡蛋的处理方式：角瓜用食用碱清理干净，对半分割开再切成片，生姜去皮切碎，大蒜瓣去皮切碎预留。
莴笋烩山药就做好了，清淡爽口，简单好吃，这个菜真的是又简单又深受大家的喜爱。对于小孩子来说，这道菜也是非常受欢迎的，玉米和山药都带着丝丝清甜，吃起来脆脆的，颜色也好看。
之一道：红烧冬瓜食物提前准备：东瓜，蒜头，大葱，耗油，生抽酱油，老抽王，盐，黑胡椒粉等。步骤一：东瓜清洗削皮，切割成薄片。蒜头切割成蒜泥，大葱切割成葱段，预留。
菠菜粥。材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。
西兰花炒菌类食物西蓝花，平菇，白菇，葱姜，生抽酱油，盐适量。作法：西蓝花切成小块，盐水泡十五分钟，再冲干净，绰水2min再冲干净.菌类清洗切成片，绰水2min，再.冲干净。
减肥家常菜有哪些木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗 *** *** ：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
更重要的是还把米饭的糖分给去掉了，成了低糖饭，这样糖尿病者都可以放心大胆的吃了。米饭这样做，粒粒金黄香味浓，解馋又耐饿，菜都不用炒了。
秋葵算是低脂食物里的王炸了，因为它的维生素和膳食纤维很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮开，淋上点生抽，都十分美味。①凉拌秋葵。
每次控制不住想吃零食的时候就感觉满满的罪恶感？吃了怕胖？不吃又馋的紧？其是每次健身后，在面对冰箱里高糖高热量的食物时，更是会一边咽口水一边纠结和犹豫...不怕不怕，接下来我就跟大家分享5款低脂健康零食，好吃不胖哦。
凉菜的上限，营养成分和口感全是极好的，耐看美味更解馋解饿！不论是早饭、中餐馆，或是晚饭，都十分应情呢！食物丰富多彩，口味更为单纯，适用于各种群体的需要，赶紧来一起来品尝一下吧。
不用1漏油1粒糖，低脂肪饥饿感又好吃，身心健康更解馋解饿，多吃些0压力！现在就跟我一起来感受一下吧，这一款美食特色肯定贴心，肯定美味哦，千万别错过。
最近迷上了吃它，不煎不炸，蒸一蒸就好，低脂无油还饱腹，真好吃。一起来看看详细做法。【红豆糯米糕】准备食材：蜜红豆适量、糯米粉适量、白糖适量。详细做法：红豆提前一晚上用清水浸泡。
