坐月子妈妈吃什么粥妈妈们必知的坐月子食谱
坐月子妈妈吃什么粥妈妈们必知的坐月子食谱
今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子妈妈吃什么粥妈妈们必知的坐月子食谱方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、花生凤爪汤此汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B维生素B尼克酸、维生素C等，具有养血催乳，活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利于子宫康复，促进恶露排除，防止产后出血。
2、因其含蛋白质较高，故对于产后虚弱者是一种良好的补益食品。
3、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。养肝汤：以全米酒水泡成，剖宫产者每日360ml。甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗。
4、月子食谱大全推荐一月子食谱大全第1—3天食谱早餐肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜。早点蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克。
5、营养食谱：菠菜玉米粥营养：玉米有利尿作用，并能消除水肿，菠菜是养颜补血的佳品，两者搭配既能减肥瘦身，又不会影响产后妈妈的健康。用料：菠菜100克，玉米糁100克。
6、推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。这个时候不宜过补，鸡汤、鸽子汤等不宜多喝，这些食物都不易被吸收。
，绿豆薏米粥材料：绿豆、薏米蜂蜜薏米及绿豆分别清洗干净后，分别用清水浸泡一夜，以使其容易被煮熟。将浸泡的薏米和绿豆的水倒掉，绿豆和薏米入锅中，加入清水，用大火烧开。
玉米粥食材：玉米做法：玉米渣，过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。功效：玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。
那么，坐月子喝什么粥好营养丰富粥熬的时间比较长，这会让营养物质析出，因此粥不但营养丰富，并且还容易被吸收，这对宝妈和宝宝都是很有好处的。清淡易吸收粥更好是清淡一些，可以煮点瘦肉粥、鸡蛋粥以及生鱼粥。
本文将为大家介绍月子粥的各种做法窍门，以及顺产坐月子护理事项。
月子可以吃的蔬菜粥包括芹菜粥、胡萝卜粥、黑木耳粥、韭菜粥、大头菜粥和香椿等。
坐月子需要养身体，补充身体缺失的营养，而且产妇生完宝宝之后身体太弱，饮食上也要免受 *** ，吃一些营养易消化的粥是很好的。
1、，绿豆薏米粥材料：绿豆、薏米蜂蜜薏米及绿豆分别清洗干净后，分别用清水浸泡一夜，以使其容易被煮熟。将浸泡的薏米和绿豆的水倒掉，绿豆和薏米入锅中，加入清水，用大火烧开。
2、玉米粥食材：玉米做法：玉米渣，过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。功效：玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。
3、阿胶糯米粥原料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许做法：阿胶磨碎备用。
4、小米粥可以养胃，而红糖可以补血，而且还可以缓解疼痛，产妇失血过多，在月子里是需要补血活血的，红糖小米粥的效果就很不错，而且还可以帮助恶露排出体外。菠菜猪肝粥菠菜猪肝粥也是很营养的粥类，可以补血明目，养肝，有很好的补铁效果。
5、坐月子期间，女性身体虚弱，需要适当的营养补充。喝粥是一种不错的选择，下面介绍三种适合坐月子期间喝的粥。黑糯米粥将黑糯米洗净，红枣洗净去核，锅中加入适量的清水，放入黑糯米和花生，大火烧开后放入红枣，小火慢炖直到软烂之后即可。
坐月子期间需要多喝一些青菜汤，豆腐汤，还有鲫鱼汤，羊肉汤等下奶的食物。需要补充蛋白质，吃鸡蛋，牛奶，瘦肉等。水果可以吃苹果，香蕉，菠萝，猕猴桃等。
月子餐食谱：鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。
坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，产妇在生产完的三天内身体极其虚弱，通常既口渴，胃口也不佳，这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此更好吃流质或半流质的食物。
可以吃胡萝卜、胡萝卜泥。胡萝卜含较多的维生素b、钙、铁、糖类物质等等。产妇通过吃胡萝卜的形式，可以补充身体所需要的维生素a，提高身体的免疫功能。
本文将为大家介绍坐月子期间的饮食注意事项。多吃新鲜蔬菜相反在坐月子期间要多吃新鲜蔬菜，像凤梨、白菜、茄子、胡萝卜、番茄、黄瓜、西葫芦、香菇豆芽、花椰菜、土豆等，都是女性坐月子可以吃的蔬菜。
增加奶水排骨汤里的营养成分完全可以帮助产妇恢复身体还可以增加妈妈的奶水，宝宝喝起来会更有营养和充足。
脂肪与维生素，另外还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等等，都是产妇身体所需要的营养，及时的吃一些排骨，可以补充全面营养，对于身体的恢复起到极好的促进作用。
产妇可以吃排骨粥，排骨是很有营养的，食材对于产后恢复是有很大的帮助。做排骨粥的时候可以放一些玉米，下面来看看排骨粥的做法。
对身体有很大帮助还有利于下奶，对奶水的补充有很大的帮助，而且排骨做的 *** 非常的多吃起来也非常好吃产后可以吃排骨吗？坐月子当然能够吃排骨，而且多吃也没关系。
坐月子别只知道红糖鸡蛋，排骨汤里加点它，通乳祛瘀，清淡还解腻对于女人来说，坐月子这段期间可是尤为重要的，不管是为了将自己的身体和身材恢复好，还是为了能让孩子多吸收营养，在饮食上都是需要特别注意的。
因为排骨能够补钙，那么特别是孕妇，这对孕妇是又很大的帮助的，孕妇需要好好的补一下各项维生素。2排骨还能够增进人的排毒和血液循环，那么这对女性是很大的一些好处。
以下是一些常见的月子期间营养粥的做法：红枣桂圆粥：将红枣、桂圆、糯米一起煮成粥，具有补血养颜的功效。莲子百合粥：将莲子、百合、糯米一起煮成粥，具有滋阴润燥、养心安神的作用。
月子粥的家常做法：黑米红米红豆花生补血粥：将红豆浸泡一段时间。将花生炒熟并且碾碎。将适量的红米、黑米、泡好的红豆一起在锅中煮沸半小时左右，放入碾碎的花生米继续炖煮15分钟左右即可。
西兰花切小碎。稻米放水火灾煮，烧开后转文火煮30分钟。小米粥煮好后放进切完的牛肝丁拌匀称，盖上煮10分钟。撒进西兰花丁，加入盐，煮一分钟后起锅。
做法大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。
小米南瓜粥小米南瓜粥的做法：把冬瓜解决干净以后切割成一小块，先用火灾煮十分钟，随后在将小米装进去。
本文将为大家介绍月子粥的各种做法窍门，以及顺产坐月子护理事项。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
