地三鲜做法太费油了做什么菜费油
地三鲜做法太费油了做什么菜费油
今天阿莫来给大家分享一些关于地三鲜做法太费油了做什么菜费油方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、地三鲜是传统的“费油”菜。下面来看看这道菜的做法：【地三鲜】首先我们准备一下食材，土豆一个，削去外皮，先切成四半，再切成大小均匀的滚刀块，放入盆中，加入适量清水，把土豆浸泡一下。
2、砂轮打磨几次，再用洗涤精洗刷几次就可以了，涂上润滑油油，即不会绣下次用来又省油，岂不是两全其美。
3、我们经常 *** 一些意大利面、花卷、蛋糕，可以用这些油做吃的，因为意大利面的温度一般不超过100度，面团里的淀粉也可以保护油脂，不会被氧化，做拌菜也不错，不会暴露在高温下。
地三鲜怎么做地三鲜在做的时候要准备一个茄子，一个土豆和1~2个青椒，把土豆和茄子全部去皮，切成滚刀块，再准备适量的色拉油，食用盐，生抽，鸡精，白糖和姜，蒜，葱等调味料。
选材地三鲜的主要材料有茄子、土豆和青椒。在选择时，应该挑选色泽鲜亮、表皮光滑、肉质细腻的新鲜蔬菜，这样制出来的地三鲜才更加美味可口。切块将茄子和土豆分别去皮，切成小块；青椒也要剪去蒂头，并切成小片。
地三鲜的家常做法如下：主料：茄子300克、土豆300克、青椒200克辅料：生抽适量、食用油适量、老抽适量、生粉适量把茄子切成连刀块，把土豆去皮后切成连刀块。把青椒内的籽去除，洗净后切块，起油锅倒入青椒。
地三鲜菜做法如下：土豆，茄子洗净去皮，葱姜蒜切碎备用。将茄子，土豆，辣椒均切成大小一致的滚刀块。分别将土豆和茄子入热油锅炸至微黄取出备用。
【做法步骤】首先我们准备一下食材，土豆一个，削去外皮，切成滚刀块，放在盆中，倒入清水浸泡，防止土豆氧化变色。青椒、红椒各一个，切成滚刀块，放入盆中备用。紫茄子一个，切去根部，切成滚刀块，放在盆中。
1、之一步：取半个土豆，去皮以后切成正合适的小块；茄子切成正合适的小块；辣椒斜切成块状，置放一旁。提醒：土豆一定要切成一小块，假如土豆块很大，炸的时候不会非常容易熟。
2、锅中留底油爆香蒜碎，倒入料汁烧开至粘稠。倒入过油的和、柿子椒，快速翻炒均匀，让每个食材都均匀裹上汤汁就大功告成啦。小提示要想让茄子少吸油，就要裹上干淀粉来炸制。
3、青椒1个切块。土豆1个，茄子1个，切滚刀块。茄子放入碗中倒入淀粉5g，搅拌均匀。锅中倒油150ml，茄子炸至微黄，土豆炸至微黄。锅内留油，倒入蒜片爆香。
洗净，切成滚刀块，先用盐腌5分钟。去皮切成和大小一样的滚刀块；也去蒂切块；大蒜剁成蒜米。酱油、盐、糖、醋、淀粉、鸡精和少量的水勾兑成料汁。下入油锅炸至表面结痂，用筷子能够扎透。捞出沥油。
提醒：走红复炸能使茄子土豆不会再油腻，炒出来的地三鲜更加健康。第六步：再次出锅，锅中留少许油，添加葱段，大蒜炒香。
注：上述重点放在第四步和第五步上，只有翻炒得好了才能让地三鲜更加入味，同时也不会过于油腻。以上就是做不过油的地三鲜的家常做法了。想要做出更好的口感和味道，除了上述步骤，营养搭配也非常重要。
可以省却。地三鲜少油版的做法步骤1准备好所有的食材2不粘锅稍倒一点油倒入去皮切块的土豆煎至3煎至土豆两面微黄已熟关火4炒锅到油烧热倒入茄子翻炒5炒至茄子表皮起皱变软，在爆香葱姜蒜6倒入土豆翻炒。
地三鲜的做法一：茄子土豆和大辣椒切滚刀块。锅里倒油，先炸土豆块炸至表皮金黄，再炸茄子块，注意炸茄子的时候会吸油，要一直炸到茄子吐油为止。炸好的茄子块和土豆块沥干油。把蒜片和姜丝煸炒香味。
青椒洗净去籽，切成粗丝状。（刀豆洗净去蒂）2。将油锅放入适合炸的油量，将马铃薯小块放入滚炸。当马铃薯块的外表炸得看起来通透，有半透明感时方可捞起。知识补习：A.炸和炒和煎都不同。
准备材料：茄子，马铃薯，青椒（不辣的）EX.刀豆（地三鲜的话，可以用刀豆替换掉青椒，以满足那些对辣椒味过敏的人群，当然也可以将刀豆一齐做出来4种配料的地三鲜），平均每样配菜500克-750克左右，能炒一大盘。
加入适量的生抽，再加一点老抽、一点糖，煮三分钟后加点生粉水煮沸即可起锅了。出锅装盘，地三鲜即可 *** 完成。
地三鲜菜做法如下：土豆，茄子洗净去皮，葱姜蒜切碎备用。将茄子，土豆，辣椒均切成大小一致的滚刀块。分别将土豆和茄子入热油锅炸至微黄取出备用。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
