百合怎样泡水喝治失眠,百合干泡水喝正确 ***

百合和什么一起煮可以治失眠

百合＋莲子一起煮熟食用，能给身体带来一定的镇定作用。百合＋桂圆放在一起食用能有效的帮助人们改善失眠状况，更好的促进睡眠，同时可以为人体补充营养成分。百合＋绿豆一起食用有润肺的效果。

百合干泡水喝正确 ***

1、百合洋参茶，材料：准备五朵干百合、一克西洋参、三克枸杞子、一克竹叶。泡法：将原料混合后以沸水冲泡10分钟就可以饮用了。喝百合洋参茶可以起到清热润肺、养心安神、养颜抗衰的作用。

2、首先取出适量干百合。然后用清水泡发1-2小时待其泡发完全。之后准备适量开水。期间将泡发好的百合放进杯中。水烧开后倒入杯中，搅拌均匀。最后静置3-5分钟左右即可饮用。

3、可以泡水喝，一般用温热水不用开水，泡的过程搭配枸杞效果更加，更能起到滋阴润肺的功能。可与莲子与煮粥，具有很好的滋补效果。泡水的话，每次放干百合2，3片，最多5片。次数不一定，泡到没味就换。

4、先用开水将玻璃杯和要使用的茶具烫洗一次，然后将水倒掉，之后再将百合干放入玻璃杯中。将沸水冲入杯中，盖上杯盖。约5分钟之后揭开杯盖，加入适量蜂蜜或冰糖。

百合怎样泡水喝治失眠?

百合怎样泡水喝治失眠 加入适量的酸枣仁。百合本身具有清心安神的作用，因此对于一些心悸心慌、失眠多梦的人群来说平时在生活中可以适当地用百合来泡水喝，可以起到一定的缓解作用。

先将莲子、百合、大米放入水中浸泡，再清洗干净，红枣去核。将所有食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半小时左右。待粥煮至粘稠时，加入适量的冰糖调味，即可出锅食用。

百合花茶 原料：干百合2朵、蜂蜜10毫升 调制：将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。

做法：百合干提前冷水浸泡一个晚上；茯苓浸泡1小时；炒酸枣仁，水煎去渣取汁。加入其他食材，大火烧开后，改用文火熬煮1小时。

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