坐月子后吃什么缓解便秘,新手妈妈坐月子便秘怎么办?

顺产产妇之一周便秘吃什么好

1、多吃蔬果杂粮 产妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

新手妈妈坐月子便秘怎么办?

1、适当的运动也会减缓便秘情况，推荐大家可以进行腹部 *** 和散步。妈妈们躺在床上，双手搓热之后，以肚脐为中心，顺时针方向 *** ，每天做个两到三次，每次10分钟左右。或者是日常吃完饭出去散步走个二十多分钟，这些都会促进我们肠胃的蠕动。

2、主治：气血亏虚所致的肠燥便秘，产后哺乳期血虚便秘。3 腹部 *** 法 *** 容易堆积大便的点，让肠道动起来。沿着肠道形状，顺时针方向描绘出日文字「の」。右下侧腹→肋骨下方→左下侧腹。

3、新手妈妈碰到哺乳期便秘时，无需心急服药处理。本文将介绍哺乳期便秘的缓解 *** ，帮助新手妈妈更好地应对便秘问题。药品缓解哺乳期便秘能够在大夫具体指导下服食麻仁丸、果导片这种药品来缓解便秘。

坐月子期间便秘,饮食需调整

1、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量， *** 结肠，增强动力。

2、多吃蔬果杂粮 产妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

3、只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。平时应多喝水，有助于大便软化。

4、月子里出现便秘，可通过调整饮食，适当活动，调整生活习惯等方面进行调理。调整饮食，多吃些富含膳食纤维的绿叶蔬菜和水果，少吃辛辣 *** 性食物。

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