近年来，越来越多的马拉松运动员开始关注力量训练，特别是借助杠铃来提升自己的体能水平。这种趋势引起了广泛的讨论：为什么马拉松跑者需要练习杠铃？练习会带来哪些实际的好处？又有哪些潜在的风险？通过综合多方面的研究和运动员经验，可以对这个话题进行深入的探讨。首先，需...