矿泉水甩绳怎么做?双脚站稳，宽度不限（可以比肩膀宽或窄），双手紧抓战绳。（2）接着，双手抓着绳子，使用二头肌、三头肌、肱桡肌将战绳交叉用力甩动。（3）记得把重心放在下盘，下背要打直、挺胸、缩小腹，这样才好发力甩动绳索。双手波浪。（1）双脚站稳，宽度...