马拉松后吃什么1、参加马拉松比赛后，选手们需要及时补充能量和碳水化合物，以恢复体力和精神状态。此时，应选择“高营养，易吸收”的食物，如米饭、面条等主食，再搭配蛋类、红肉、豆类、鱼类等蛋白质丰富的食物。在进食时，要注意细嚼慢咽，以便更好地消化和吸收食...