我,15岁160cm,求一个月魔鬼训练方法,主练运球突破!!急早晨起床后进行跑步训练，围绕学校200米的跑道跑步10圈，这样能够有效提升耐力。针对运球训练，先用右手单手拍球500次，再换左手单手拍球500次，之后进行双手交替拍球练习，这样可以显著...