青少年体适能训练内容力量训练：指肌肉*收缩力的培养，它是进行各种运动的基础。速度训练：关于快速移动的能力，对提升运动表现至关重要。灵敏性训练：旨在让孩子在多变的环境中能够迅速调整自身的位置和状态。柔韧性训练：关注关节活动的范围，特别是在青少...