听说NBA队员要在运动过后15分钟内吃东西,这样容易长肌肉~是这样吗...1、不是这样。他们主要吃的东西是长肌肉的。哪些食物可“制造”肌肉肌肉，你可曾听说过可以“吃”出来？以下食物就有这个作用。蜜糖冰茶：Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠...