汉森课表:针对进阶、初阶、只求完赛跑者的训练计划读者在了解了汉森马拉松训练法的基本原则后，应当能更有效地利用这份针对各类跑者的汉森训练计划。我们将课表单独成篇，以便读者在理解训练法的基础上，能直接开始实施计划。只求完赛的训练计划：针对初马选手、只...