有氧运动包括哪些项目推荐(常见的有氧运动有什么)游泳是一种全身性有氧运动，能够有效提高心肺功能，同时锻炼全身肌肉。慢跑是一种节奏性较强的有氧运动，适合大多数人，对提高心肺耐力有很好的效果。踩单车是一种模拟自行车骑行的有氧运动，可以锻炼腿部力量和...