什么姿势跑步腿不粗脚跟落地跑步时，脚跟先着地而非前脚掌。前脚掌落地虽轻松，但可能导致腿部粗壮。因此，为了拥有纤细双腿，请务必让脚跟先着地。热身运动为避免肌肉拉伤，跑步前应进行热身运动，拉伸腿部肌肉，确保小腿得到有效锻炼。慢跑减肥跑步是有氧运动...