跑步的正确姿势正确的摆臂对于跑步姿势同样重要。摆臂应以肩为轴进行前后动作，左右摆动幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应保持放松，肘关节角度约为90度。抬肘摆臂是有效的锻炼方式，两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作...