谈一谈第一次跑马拉松,要注意什么?在比赛前，进行一段时间的热身，让肌肉逐渐适应运动状态。热身时可以适当走一走，同时做一些拉伸运动，帮助放松肌肉群。途中如果感到疲劳，不妨停下来走一会儿。不必勉强自己，毕竟这是您的第一次马拉松，保持舒适和安全是首要的...