跑完马拉松后大腿酸痛怎么办1、放松腿部跑完马拉松到达终点不要马上停下来，要慢跑或者走一段时间，让紧张僵硬的腿部肌肉得到一个慢慢放松的过程，这样做也能加速乳酸的分解，有效缓解腿部酸疼。大家跑马拉松是什么感觉?1、完赛后的状态：完成南京马拉松后，...