胯骨上面的地方,怎么练下去呢?1、最简单奏效的方法就是深蹲起。要是赘肉不严重的话就坚持这个方法。还有配上跳绳。要是严重的话就过段时间在+点负重练习。总而言之一句话。只要坚持。*以后看不到。哦。请问打羽毛球能增高和减肥吗1、总之，打羽毛球是一种...