坐月子吃什么软化大便,产妇便秘吃什么水果

小月子便秘怎么办?

1、保证充足的睡眠可以让我们的心情得到舒缓，精神压力变小，也会有利于减轻便秘。此外有研究调查表示长时间熬夜人的便秘数量要远远大于那些按时睡觉的人数。建议妈妈们每天至少要保证8个小时的睡眠时间，只有休息好了才有力气好好排便。

产妇便秘吃什么水果

1、孕妇便秘吃什么水果草莓：草莓含有非常丰富的维生素C，有助于预防感冒。它能缓解便秘是因为草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，促进食欲及加强肠胃的蠕动。国外的研究报告还指出，食用草莓可去除体内的重金属。

2、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

3、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

产后调理肠胃治疗便秘,产后胃什么时候恢复

通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。 *** 排气（也就是放屁）是肠蠕动的标志，表明新妈咪肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。

产后便秘多久恢复，对于这个问题，没有标准答案，要根据宝妈便秘情况而定，也与宝妈是否采取正确的缓解 *** 有关。一般顺产妈妈会在3天内恢复正常排便，如果3天后还没有恢复，这是顺产后排便困难的情况，包括排尿困难和排便困难。

产后子宫恢复一般在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进一步挤压，将残余的恶露不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。

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