伏天坐月子吃什么补肾食物,产妇坐月子期间的饮食注意事项

三伏天伏天的养生小知识

1、在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

产妇坐月子期间的饮食注意事项

产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

产后运动：坐月子顾名思义就是产后的一到两个月内，在这...期间要注意休息，不能劳累和熬夜，要有充足的睡眠，母乳喂养的妈妈要与宝宝的休息时间同步，宝宝睡觉妈妈也要尽量睡，特别是晚上，因为要喂奶，难免熬夜，但白天一定要补充睡眠。

特别是哺乳喂养的新妈妈，月子里上火会影响到乳汁，弄不好宝宝也就容易跟着上火。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒凉的食物也不能多吃。

坐月子期间，产妇的饮食需特别注意。由于身体较为虚弱，应选择温补的食物，避免 *** 性食物。本文将为大家介绍产妇在坐月子期间应该避免的食物，以及产后减肥的注意事项。禁止辣椒坐月子期间，产妇应避免食用辣椒，以免影响身体的恢复。

坐月子期间，食物应以温补为主，比如鸡肉、羊肉、排骨、红枣、阿胶、桂圆等，这些能温经通络，增强体质，有助于子宫修复。少吃辛辣 *** 和凉性食物哺乳期间和坐月子期间，应少吃辛辣 *** 和凉性食物。

坐月子可以吃什么

月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

吻鱼含钙丰富，适合产妇食用坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

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