坐月子堵奶吃什么蔬菜水果,坐月子堵奶吃什么食物有哪些
坐月子堵奶吃什么蔬菜水果,坐月子堵奶吃什么食物有哪些
多喝热水：水分的补充对于产奶也是十分关键的，奶水中水分的占比很高，所以宝妈一定要及时补充水分，哺乳前可以喝点热水，也是有助于下奶的。
1、正常催奶的食物有鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、木瓜汤、五红汤等，但月子期间很多妈妈会出现堵奶的情况，这多是由于乳腺管还没有疏通引起的，这个时候如果喝各种的补汤则会引起乳腺管堵塞，严重的话会导致回奶。
2、在饮食方面要合理搭配。多吃一些富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、猕猴桃等，可以增强血管弹性和促进血液循环，有助于通畅乳腺管道。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于维持乳腺的正常功能。
3、扁豆真的是产妇要想追乳催奶的好物，可以促进催乳，提高免疫，天然植物优质蛋白质不用担心发胖。可是单泡水也不好喝，因此再加上木瓜牛奶来中和一下，番木瓜都是催奶软件，最重要的是好吃。
4、不适合进餐高脂饮食搭配。少吃肥肉、肥油、小动物的皮等，一些较油腻感的熬汤、煲汤类也少饮为好，由于人体脂肪为生物大分子，非常容易阻塞乳腺管，导致乳汁淤积。
5、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。
1、有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。
2、猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。花生猪蹄汤：原料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。
3、女性在生产之后，更好是给宝宝吃母乳，这时候宝妈们大多都会担心自己的奶水不足。女性分娩结束后，就要尽快的给宝宝喂奶，这能够促进奶水的分泌。产妇在平时还可以多吃些能够下奶的食物。
4、哺乳期宝妈需要注意饮食，食用一些催奶的食物可以帮助增加奶水，下面介绍几种催奶效果比较好的食物。木瓜木瓜当中含有丰富的木瓜酶，这种酶可以起到促进乳腺激素分泌的作用，进而达到增加奶水的目的，非常适合哺乳期的宝妈们食用。
5、哺乳期妈妈需要注意饮食，合理的饮食可以帮助妈妈更好地下奶。下面介绍几种食物，可以帮助妈妈更快下奶。
6、野生鲫鱼汤，下奶利器。炖鲫鱼汤的鲫鱼要用野生的，不建议买人工饲养的，饲料、激素等等只要是能让鱼生长速度快、卖相好的基本都会添加。
