坐月子时怎样护理脚踝关节,产后脚腕关节痛怎么办,产后漏尿怎样才能治好
坐月子时怎样护理脚踝关节,产后脚腕关节痛怎么办,产后漏尿怎样才能治好
佩戴足弓垫可以提升脚跟，并在脚跟受压时减少冲击和压力。运动可以维持和控制脚底肌肉，缓解疼痛感。早上起床后，你可以坐在床边，双手放在前脚上，伸直脚趾，然后放松10秒钟。重复这个动作十次，可以减轻脚底的疼痛。
产后漏尿更佳康复期是产后3个月，可通过锻炼臀部肌肉，多做深蹲的动作；做“憋尿”运动，反复收紧和放松会 *** 的肌肉。如锻炼不能改善产后漏尿的症状，可寻求医生治疗，在医生指导下采取其他 *** 进行盆底肌修复治疗。
关节部位出现剧痛之后，新妈妈应每天坚持做伸屈锻炼，但不要随意用力 *** 疼痛处；平时可用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2~3次，每次20~30分钟。必要时您应去医院采用超短波或红外线进行理疗。
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
做法：将鱼切成小块，用香油炸焦黄，食用。服后饮黄酒200毫升，取℡☎联系：汗。功效：可温经通络、补血益气、主治产后关节痛。羊肾枸杞粥 材料：养肾1对，枸杞子50克，小米50克，葱白1段。
细胞渗透修复疗法治疗产后风湿手关节痛效果更好。产后风湿的原因没有保暖孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。
平卧位 属于凯格尔运动的一种，适合初期训练，运动前先给尿液排干净。
指导意见： 出现关节痛时更好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚（扑热息痛）。
你好 月子病主要是由于在月子中没有好好休养，导致气血亏虚，一定要注意产后身体的恢复，气血的给养。
关节部位出现剧痛之后，新妈妈应每天坚持做伸屈锻炼，但不要随意用力 *** 疼痛处；平时可用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2~3次，每次20~30分钟。必要时您应去医院采用超短波或红外线进行理疗。
1、关节部位出现剧痛之后，新妈妈应每天坚持做伸屈锻炼，但不要随意用力 *** 疼痛处；平时可用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2~3次，每次20~30分钟。必要时您应去医院采用超短波或红外线进行理疗。
2、如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。如果是关节炎可...以吃点壮骨关节丸，祝你健康。
3、所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，更大程度的避免重要关节的受凉，同时有条件的话，月子期间要尽量温水洗手，不要过长时间站立，最重要的是要保证睡眠质量，避免过于劳累。
4、做法：将鱼切成小块，用香油炸焦黄，食用。服后饮黄酒200毫升，取℡☎联系：汗。功效：可温经通络、补血益气、主治产后关节痛。羊肾枸杞粥 材料：养肾1对，枸杞子50克，小米50克，葱白1段。
5、产后不能捂，如果选择长衣裤，应该选择轻薄布料，产后出汗多，应该经常更换衣服，如果产妇一直处在出汗的状态，稍加不注意就会着凉，引起关节痛。避免劳累避免劳累，尽可能的多睡一会，保持体力，过度劳累也是导致关节手指关节痛的重要原因。
如为血虚所致的，表现为肢体关节疼痛，麻木，伴头晕，心悸，可用黄芪桂枝五物汤，（黄芪、桂枝、白芍、生姜、大枣）加当归、鸡血藤，秦艽、防风。
维生素B12不足缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。
产妇在月子里身体较为虚弱，如果直接接触冷水，也会使关节、肌腱和韧带的血液循环不良，产生无菌性炎症，引起的手腕部及手指关节疼痛。所以，产妇不可过早接触冷水，月子期间用水都应用热的。
中医认为本病因产后气血俱虚所致，虽夹外邪，但治疗当以调理气血为主。临床可分为：血虚型，症见遍身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，头晕心悸，舌淡红、少苔，脉细无力。治宜益气养血，温经通络。
可以采用一些自我温灸、热敷、 *** 等 *** ，加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。产后关节疼痛也是月子期间没有调理好，过度劳累受凉都会引起手指关节痛。
