如何快速降血糖,吃什么能快速的降血糖

怎么才能快速有效把血糖降下来?

第饮食疗法。饮食疗法需要遵循及时调整、灵活掌握、科学合理这三个原则。肥胖患者在饮食上要严格控制，以低糖低脂肪饮食为主，多吃粗制谷物，少吃水果、粥和肥肉，就能使血糖快速控制到目标范围。

吃什么能快速的降血糖

要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。

苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

吃什么可以降血糖最快1黑木耳黑木耳当中含有木耳多糖、蛋白质、胡萝卜素等营养元素，而其中的木耳多糖就有降糖作用。没木耳能降低血小板凝聚性，防止血栓的形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治心脑血管疾病。

食物：苦瓜。苦瓜当中含有的苦瓜皂苷，有比较明显的降血糖作用，苦瓜不仅有类似胰岛素的作用，而且还具有 *** 胰岛素释放的功能。因此血糖高吃苦瓜比较好。洋葱。

水果类：杏、李子、樱桃、柚子、苹果、梨、香蕉、柑橘升糖指数较低。菠萝、西瓜、哈密瓜等升糖指数较高，建议少吃。乳类：乳类制品升糖指数均较低，可以吃一些酸奶、牛奶、降糖奶粉等。

快速降血糖的土方子

芹菜可以降低糖分、脂肪和胆固醇的吸收，有效清洁血液环境，苦瓜含有苦瓜皂甙和苦瓜素等多种活性物质，具有良好的降糖和降脂作用。经常喝芹菜苦瓜汁，可以有效改善三高问题。

石榴汁治降血糖 每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。不仅能够快速降血糖，还能长期控制血糖。

双耳汤 【原料】黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。【制法】将黑木耳、白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内；放入少量冰糖，加水适量；将碗置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成；可分次或一次食用，吃木耳喝汤，每天2次。

放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

快速降血糖 *** ：射胰岛素，胰岛素是公认的降血糖最快、最有效的 *** ，使用得当会把血糖控制得很平稳，但如果使用不当，会导致血糖剧烈波动。

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