想练成足球场上的“神仙操作”？别急别急，这份传球射门训练教案带你一站式爆炸升级。跟我走，包你满场飞奔，腿打哆嗦笑不活你！先来热身，不然你的大腿要唱“告别曲”。热身不一定要跑老长的圈，几组高抬腿、跨步跳、踢腿倒剑...