嘿，兄弟姐妹们，是不是经常在视频里看那些身形瘦小却能把大块头扔得飞天遁地的柔道高手，心里想：“我也能行，只要我也有那份‘柔’气！”没错，这里不讲六块腹肌或者金牌秘籍，只说徒手柔道训练，让你靠自己那点猴子力量变身&...