哎呀，各位柔道粉们，是不是觉得腰部力量薄弱，缺乏那股“硬气”？其实，腰部是核芯，是武道的发动机，没它，打个比方就像没有汽油的跑车，开不快也跑不远。今天，我带你们盘点一波那些经过“科学家认证”的腰肌炸裂训练动作，让...