想象一下，站在道场中心，气场全开的你，一脚踢出，既有那种“力拔山兮气盖世”的豪迈，又不失灵巧的风格。是不是很想知道，要怎么科学安排力量训练，让你的柔道技艺飞升？别急，今天带你一站式了解柔道周期力量训练，该怎么玩，怎么玩得有效，还能玩得开...